很多女性朋友都具有貧血的癥狀，貧血對(duì)女性的身體傷害是非常大，導(dǎo)致女性血?dú)獠蛔悖獨(dú)膺\(yùn)行不通等等。如何通過(guò)食療補(bǔ)血呢?

　　貧血在中醫(yī)的治療辨癥上多屬于“虛癥”，其食物療養(yǎng)主要是以養(yǎng)心、健脾、補(bǔ)血為原則，在中醫(yī)補(bǔ)法中，常以血肉有情之品來(lái)調(diào)養(yǎng)，并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應(yīng)多攝取維生素c，因?yàn)榫S生素c有助于鐵質(zhì)的吸收。

　　女人貧血的經(jīng)典食療方

　　血糯紅棗粥

　　做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

　　功用：補(bǔ)血。

　　桂圓蓮子湯

　　做法：將桂圓二十個(gè)、蓮子五十個(gè)，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。

　　功用：健脾、安神、養(yǎng)血。

　　龍眼粥

　　做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

　　功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。

　　豬肝湯

　　做法：豬干洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會(huì)兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用。

　　功用：補(bǔ)血。