食材:白扁豆20克、山藥20克。
做法:
1、白扁豆炒至黃色,搗碎備用;
2、山藥切片,與搗碎的白扁豆一同煮水;
3、熬煮后去渣取水,加入適量白糖即可食用。
功效:扁豆和山藥補脾益氣,同時含有大量的植物蛋白質,能有效補充肌肉營養(yǎng),讓眼瞼緊繃有彈性,不易下垂。
食材:紅棗、山藥、薏米、大米、雞頭米、枸杞。
1、山藥、紅棗洗凈切塊備用;
2、把薏米、大米、雞頭米、枸杞一同放入水中浸泡1小時;
3、將山藥、紅棗與浸泡的食材一同放入鍋中,加適量的水煮1小時即可食用。
功效:常吃山藥薏米粥能健脾益胃,助消化。山藥和薏米有很強的祛濕能力,水分不會在眼瞼堆積,不易產(chǎn)生眼袋。
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