臨近分娩，孕媽媽們總是最緊張的。那么問(wèn)題來(lái)了，即將分娩孕媽媽們需要注意的事情有哪些？帶著疑問(wèn)，一起來(lái)看看吧。

相信很多的準(zhǔn)媽媽在孕晚期都有遇到過(guò)這種情況：常常會(huì)感覺(jué)到肚子發(fā)緊，腹璧也緊繃著，有時(shí)連走路都邁不開(kāi)步，這樣的狀態(tài)，有時(shí)會(huì)持續(xù)幾秒，有時(shí)甚至一分鐘，一天不定時(shí)就會(huì)這樣幾次。

每次發(fā)生這樣的情況，都會(huì)讓準(zhǔn)媽媽覺(jué)得很緊張，擔(dān)心是不是要生了......

其實(shí)未必，雖然這也算是宮縮，但并不是真正要生產(chǎn)的征兆，因?yàn)閷m縮也是分真假的。

首先，當(dāng)準(zhǔn)媽媽平時(shí)沒(méi)有宮縮的時(shí)候子宮的軟硬就像人的嘴唇，軟軟的；當(dāng)有輕微宮縮時(shí)，子宮的硬度就像鼻子的硬度，但還是有些軟；但當(dāng)真正臨產(chǎn)的宮縮發(fā)生時(shí)，子宮會(huì)像前額般堅(jiān)硬的。

如何區(qū)分真假宮縮？

真宮縮：

正式臨產(chǎn)宮縮表現(xiàn)為下腹或腰背部陣發(fā)性疼痛，當(dāng)然也有少部分的準(zhǔn)媽媽是沒(méi)有明顯腹痛癥狀的，僅表現(xiàn)為腰背部酸脹痛而已。

子宮收縮規(guī)律會(huì)表現(xiàn)為間歇5～6分鐘，每次持續(xù)30秒以上，并且隨著時(shí)間的推移逐漸增強(qiáng)。

但也有些準(zhǔn)媽媽還是會(huì)夠感覺(jué)到胎寶寶頭顱逐漸下降的過(guò)程，這就說(shuō)明，分娩的過(guò)程馬上要開(kāi)始了。

假宮縮：

假宮縮幾乎是毫無(wú)規(guī)律可言的。因?yàn)槊總€(gè)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)宮縮的頻率都是不一樣的，而且持續(xù)的時(shí)間也是不規(guī)則的，間歇時(shí)間的無(wú)規(guī)律，強(qiáng)度也都不相似。

唯一能確定的是假宮縮的原因是：發(fā)生這種宮縮的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽只能感到下腹部輕微的脹痛而已，再無(wú)其他不適。

如何避免頻繁的出現(xiàn)假宮縮？

1、多休息，避免太勞累。

晚上10點(diǎn)前入睡，中午半小時(shí)午休，保證良好的睡眠。

2、不要做增加腹壓的動(dòng)作。

如：避免大聲打噴嚏、咳嗽、便秘、提舉重物、登高上舉等。

另外在飲食上應(yīng)該均衡，多食纖維素高的蔬菜水果，從而減少便秘。還要注意飲食衛(wèi)生，避免發(fā)生腹瀉、腸炎等，否則會(huì)因腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，誘發(fā)宮縮，引起早產(chǎn)。

3、運(yùn)動(dòng)要量力而行。

散步是適宜的運(yùn)動(dòng)方式，宮頸機(jī)能不全的準(zhǔn)媽媽除外。

4、保持心情愉悅。

精神的高度緊張和精神創(chuàng)傷同樣可以誘發(fā)宮縮，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量保持愉悅的心情，尤其是準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多陪伴準(zhǔn)媽媽，減少其對(duì)分娩的恐懼和不安。

5、炎癥型婦科疾病得及早治療。

若準(zhǔn)媽媽患有陰道炎，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，炎癥釋放的物質(zhì)也可以誘發(fā)宮縮或?qū)е绿ツぴ缙啤?

一般妊娠滿28周至不足37周間分娩，則為早產(chǎn)，如果在這期間宮縮頻繁且具有規(guī)律性，可能是早產(chǎn)的征兆，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

但要是到了孕37周以后出現(xiàn)宮縮孕媽們不必害怕早產(chǎn)啦，因?yàn)檫@時(shí)胎兒已足月，發(fā)育完善，是已經(jīng)準(zhǔn)備好要來(lái)到這個(gè)世界的了。