沒(méi)抓住胎兒補(bǔ)腦的3大黃金期，胎兒不聰明不要怪別人，孕婦別大意。在孕期什么時(shí)間給胎兒補(bǔ)腦、怎么補(bǔ)才能讓寶寶更聰明呢?我們今天一起來(lái)了解一下。

胎兒大腦發(fā)育要經(jīng)歷3個(gè)階段，分別是：4周-8周、12周-18周、24周-36周。這3個(gè)階段是胎兒大腦發(fā)育的黃金期，在這3個(gè)階段重點(diǎn)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，生出的寶寶會(huì)特別聰明，孕媽媽都拭目以待吧!

4周-8周(神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期)

受精卵著床后，逐漸形成三個(gè)胚層，內(nèi)、中、外各一個(gè)胚層，外胚層會(huì)分化成神經(jīng)系統(tǒng)。

80%的腦和脊髓的神經(jīng)細(xì)胞在這個(gè)階段開(kāi)始形成，平均每分鐘就有10000個(gè)神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生，迅速發(fā)育成前腦、后腦和中腦3個(gè)部分，到第8周，大腦已經(jīng)發(fā)育得非常復(fù)雜了。

怎么補(bǔ)腦：

這時(shí)一定注意補(bǔ)充葉酸，防止神經(jīng)管畸形，避免出現(xiàn)無(wú)腦兒、腦積水等問(wèn)題，為生育一個(gè)聰明健康的寶寶做好第一道防線。平時(shí)還要多吃富含葉酸的食物，如菠菜、油菜等綠葉菜，從食物中攝取充足的葉酸。

12周-18周(大腦發(fā)育增殖期)

12周-18周大腦發(fā)育迅速加快，不僅重量增加，腦細(xì)胞的數(shù)量也迅速增加。大腦神經(jīng)元樹突形成，大腦的兩個(gè)半球不斷擴(kuò)張，逐漸接近仍在發(fā)育的小腦。小腦兩個(gè)半球也正在形成，已經(jīng)具備了原始的意識(shí)。

怎么補(bǔ)腦：

這時(shí)多吃磷脂、膽固醇等脂類有助于促進(jìn)大腦發(fā)育，可以多吃堅(jiān)果和魚起到給胎兒補(bǔ)腦的作用。

可以吃的堅(jiān)果有：核桃、松子、瓜子、花生、腰果、榛子等。

可以吃的魚有：黃花魚、沙丁魚、鱸魚等常見(jiàn)的魚類，都是不錯(cuò)的健腦食物。

24周-36周(大腦發(fā)育成熟期)

24周-36周，胎兒的腦組織快速增長(zhǎng)，大腦逐漸能發(fā)出指令控制全身機(jī)能，大腦皮層表面逐漸出現(xiàn)一些特有的溝回，有了淺淺的記憶。

之后，溝回越來(lái)越多，數(shù)十億的腦神經(jīng)細(xì)胞形成，使胎兒的大腦發(fā)育逐漸完善，頭部比其他部位都要重一些，所以胎兒會(huì)以頭朝下的姿勢(shì)待在媽媽的肚子里。

怎么補(bǔ)腦：

多吃富含蛋白質(zhì)、DHA、脂肪酸的食物，有助于胎兒腦部發(fā)育。

核桃、花生、洋蔥、牛奶、豆類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、植物油等都是很好的健腦食物。

總之，胎兒大腦發(fā)育會(huì)經(jīng)過(guò)3個(gè)重要階段，抓住這3個(gè)黃金時(shí)期，為生育一個(gè)聰明的寶寶做好準(zhǔn)備吧!