沒(méi)抓住胎兒補(bǔ)腦的3大黃金期,胎兒不聰明不要怪別人,孕婦別大意。在孕期什么時(shí)間給胎兒補(bǔ)腦、怎么補(bǔ)才能讓寶寶更聰明呢?我們今天一起來(lái)了解一下。
胎兒大腦發(fā)育要經(jīng)歷3個(gè)階段,分別是:4周-8周、12周-18周、24周-36周。這3個(gè)階段是胎兒大腦發(fā)育的黃金期,在這3個(gè)階段重點(diǎn)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),生出的寶寶會(huì)特別聰明,孕媽媽都拭目以待吧!
4周-8周(神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期)
受精卵著床后,逐漸形成三個(gè)胚層,內(nèi)、中、外各一個(gè)胚層,外胚層會(huì)分化成神經(jīng)系統(tǒng)。
80%的腦和脊髓的神經(jīng)細(xì)胞在這個(gè)階段開(kāi)始形成,平均每分鐘就有10000個(gè)神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生,迅速發(fā)育成前腦、后腦和中腦3個(gè)部分,到第8周,大腦已經(jīng)發(fā)育得非常復(fù)雜了。
怎么補(bǔ)腦:
這時(shí)一定注意補(bǔ)充葉酸,防止神經(jīng)管畸形,避免出現(xiàn)無(wú)腦兒、腦積水等問(wèn)題,為生育一個(gè)聰明健康的寶寶做好第一道防線。平時(shí)還要多吃富含葉酸的食物,如菠菜、油菜等綠葉菜,從食物中攝取充足的葉酸。
12周-18周(大腦發(fā)育增殖期)
12周-18周大腦發(fā)育迅速加快,不僅重量增加,腦細(xì)胞的數(shù)量也迅速增加。大腦神經(jīng)元樹突形成,大腦的兩個(gè)半球不斷擴(kuò)張,逐漸接近仍在發(fā)育的小腦。小腦兩個(gè)半球也正在形成,已經(jīng)具備了原始的意識(shí)。
怎么補(bǔ)腦:
這時(shí)多吃磷脂、膽固醇等脂類有助于促進(jìn)大腦發(fā)育,可以多吃堅(jiān)果和魚起到給胎兒補(bǔ)腦的作用。
可以吃的堅(jiān)果有:核桃、松子、瓜子、花生、腰果、榛子等。
可以吃的魚有:黃花魚、沙丁魚、鱸魚等常見(jiàn)的魚類,都是不錯(cuò)的健腦食物。
24周-36周(大腦發(fā)育成熟期)
24周-36周,胎兒的腦組織快速增長(zhǎng),大腦逐漸能發(fā)出指令控制全身機(jī)能,大腦皮層表面逐漸出現(xiàn)一些特有的溝回,有了淺淺的記憶。
之后,溝回越來(lái)越多,數(shù)十億的腦神經(jīng)細(xì)胞形成,使胎兒的大腦發(fā)育逐漸完善,頭部比其他部位都要重一些,所以胎兒會(huì)以頭朝下的姿勢(shì)待在媽媽的肚子里。
怎么補(bǔ)腦:
多吃富含蛋白質(zhì)、DHA、脂肪酸的食物,有助于胎兒腦部發(fā)育。
核桃、花生、洋蔥、牛奶、豆類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、植物油等都是很好的健腦食物。
總之,胎兒大腦發(fā)育會(huì)經(jīng)過(guò)3個(gè)重要階段,抓住這3個(gè)黃金時(shí)期,為生育一個(gè)聰明的寶寶做好準(zhǔn)備吧!
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