上期咱們說到了妊娠期貧血的診斷標準以及危害，所以孕媽媽要想防患于未然，到底應該怎么辦呢？得了妊娠期貧血的孕媽媽，又該怎么辦呢？

孕媽貧血該如何做？

1. 做好備孕準備：孕媽媽妊娠前應積極治療失血性疾?。ㄈ?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yq/yqsttl/20121102_234221.html" title="月經" class="innerlink" target="_blank">月經過多等），以增加鐵的儲備，同時孕媽媽也要改變不良的飲食習慣，如偏食，挑食等。

孕媽媽要適當加強營養，必要時補充鐵劑，加強計劃生育指導，避免過多生育。

2. 積極進行心理調適：孕媽媽由于擔心貧血影響胎兒正常發育而產生焦慮心理，也可能缺乏妊娠合并貧血的相關知識而不接受現實。孕媽媽應保持愉悅心情，情緒穩定，及早對癥治療，解除自身的思想顧慮，增強自信心，并積極配合治療。

3.均衡攝入營養：孕媽媽可以攝取高鐵高蛋白與富含維生素C的食物，以改善缺鐵性貧血。如孕媽媽可以多攝取肉類、豆類（豆漿、黃豆芽、豆奶、豆腐等）、奶類以及動物肝臟（豬肝、羊肝、雞肝）和腎臟等食物，以增加維生素B12 的攝??；同時孕媽媽可以多攝取新鮮蔬菜（如黃花菜）和水果以改善葉酸的缺乏，孕媽媽應該盡量以食療控制貧血的發生與發展。

4.正確服用藥物：鐵劑需飯后服用，以減少對胃腸道的刺激，但需同時攝取維生素C或酸性果汁以促進吸收。

孕媽媽在服用后，糞便會變黑色，是因未被吸收的鐵劑排出所致，所以無需緊張。若有便秘，孕媽媽可使用軟化劑，但需要在醫生指導下用藥。重度貧血孕婦應減少工作量，適當休息。

5.孕媽媽在必要時應住院治療：血紅蛋白值<60g/L的孕媽媽，接近預產期或短期內需行剖宮產者，應住院治療。

6.重度貧血的孕媽媽：重度貧血的孕媽媽應該注意觀察心率、呼吸、血壓及體重等，警惕貧血性心臟病所致急性心力衰竭，并且注意觀察胎兒生長發育情況、變化，以防止胎兒生長受限，胎兒宮內窘迫，死胎等。

7.孕媽媽做好產后康復：產后活動耐力增加，氣促、虛弱和疲憊改善后方可哺乳與下地活動，下床活動可逐漸過渡，以防發生意外暈倒，貧血嚴重或有嚴重并發癥者，不宜哺乳。