青汁什么時候喝排毒效果最好

起床后空腹喝

起床后馬上空腹喝一杯青汁排毒效果是最好的，因為這時候喝青汁不僅可以平衡體內的酸堿度，同時還具有清理腸道，塑身養顏等作用，對于急于想要改善便秘的人士來說，的確是一種非常不錯的選擇。

青汁怎么喝最好

1.普通人群

每天1-2袋(3g-6g)，配合飲食調整用量;

2.亞健康人群

每天2-3袋(6g-9g)，根據飲食及生活作息增加用量。

飲用方法：

用50℃以下的溫涼開水沖調，因產品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效，所以溫水有助于發揮功效。

喝青汁注意事項

1.不要喝過量

飲用青汁雖然對于人體健康十分有益，但是不能飲用過量，如果沒辦法確定服用量也可以選擇更加方便的青汁產品。

2.不要減少喝水

在飲用青汁時也要注意不要減少水的飲用量。

3.不要用開水沖

如果不是自己親自榨的青汁，而是選擇市場上一些青汁粉的話，那么在沖泡時不可用熱水沖飲，否則會破壞其中的有效成分，最好的水溫應該在60度左右。

青汁適用人群

1.每天新鮮蔬菜攝入不足的人群。

2.經常在外就餐、進食快餐的人群。

3.睡眠差，精力不振，經常感覺疲勞人士。

4.需要補充天然維生素人群;。

5.骨質疏松及需要補鈣、鉀等礦物質人士。

6.因飲食及生活習慣不當，體內毒素過多人群。

7.正在進行瘦身的需要均衡飲食配合的人群。