起床后空腹喝
起床后馬上空腹喝一杯青汁排毒效果是最好的,因為這時候喝青汁不僅可以平衡體內的酸堿度,同時還具有清理腸道,塑身養顏等作用,對于急于想要改善便秘的人士來說,的確是一種非常不錯的選擇。
1.普通人群
每天1-2袋(3g-6g),配合飲食調整用量;
2.亞健康人群
每天2-3袋(6g-9g),根據飲食及生活作息增加用量。
飲用方法:
用50℃以下的溫涼開水沖調,因產品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效,所以溫水有助于發揮功效。
1.不要喝過量
飲用青汁雖然對于人體健康十分有益,但是不能飲用過量,如果沒辦法確定服用量也可以選擇更加方便的青汁產品。
2.不要減少喝水
在飲用青汁時也要注意不要減少水的飲用量。
3.不要用開水沖
如果不是自己親自榨的青汁,而是選擇市場上一些青汁粉的話,那么在沖泡時不可用熱水沖飲,否則會破壞其中的有效成分,最好的水溫應該在60度左右。
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