第一產程如何緩解疼痛
2020年02月19日 16:59閱讀次數：384
分娩第一產程是指從規律的子宮收縮至宮口全開的過程，也是最痛最漫長的一個過程。那么，第一產程如何緩解疼痛呢？
1
不要用力過度
第一產程宮口擴張的時候，建議忍受一下，不要大喊大叫、用力過度，因為力氣用光了，第二產程就沒有力氣支持把寶寶生下來。
2
調整呼吸
陣痛來的時候趕緊根據拉瑪澤法調整呼吸，痛的時候把注意力用在呼吸上，放松肌肉，可以緩解疼痛。
3
適當運動
產婦陣痛暫停期間，可在家人的攙扶下多下地走動，這樣有助于宮口擴張。千萬不要一直躺在床上不敢動，因為這樣對減輕疼痛沒有任何幫助，反而可能延長產程。
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