夏天應吃清爽食物,太濁的食物易加速心火旺,增加身體重量,精神昏沉。除了食物本身屬性外,烹飪方式也應盡量清淡,避免油炸、煎烤、油膩等重口味。
陰虛火熱的朋友夏季除了吃各種蔬菜水果外,葷菜類吃鴨最好,因為鴨屬水禽,性寒涼,適合體內有熱的人食用,尤其是體質虛弱、食欲不振、發熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。
夏季也應運動,不過建議做溫和運動,比如太極、氣功、散步等都可以,運動的同時可以滋養身體內極細微的血管或經絡,有益身體健康。而太激烈的運動造成大量流汗,運動消耗性大,流失大量體液等于流失大量體力,心情也易煩躁不安。
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