筋膜槍能按摩私處嗎

不能。

筋膜槍并不是身體哪里不舒服就能按摩哪里的，它也有很多禁忌部位，比如頸部、腹股溝、腘窩周圍，這些地方肌肉組織少且脆弱，且敏感，按摩容易導致部位損傷，所以說，筋膜槍不能用于按摩私處。

筋膜槍不能按摩哪些部位

1、神經血管豐富部位

對于神經血管豐富的地方,比如頸部、腹股溝、腘窩周圍，這些地方肌肉組織少且脆弱，如若受到猛烈的震動容易加重損傷，所以大家盡量應避免踩雷。

2、關節等骨性結構處

骨膜是依附在骨頭表面上的一層膜，有一定神經和血管，而使用筋膜槍打骨性結構部位很容易刺激到骨膜，導致進一步的損傷。除了關節外，還包括身體表面可以觸摸到的骨性結構(摸起來很硬的地方)：比如小腿前側的脛骨、脊柱的棘突。

3、肌肉拉傷、韌帶損傷急性期

人體是一個相當神奇的生物，當肌肉拉傷后肌肉會處于一個自我保護的收縮狀態，這種情況叫肌衛現象，這時再使用筋膜槍容易讓它更緊張甚至會加重之前的損傷，所以需要各位多注意筋膜槍的使用。

4、骨折的部位

傷筋動骨一百天。對于骨折來說，首要考慮的是愈合情況：一般骨折處至少三個月不建議使用筋膜槍，外在的震動刺激非常不利于骨折愈合。

筋膜槍按摩要注意什么

1、不要太多加壓力，筋膜槍有自帶力度，朝著按摩肌群部位來回游走即可。

2、注意使用者的感受狀況，感到疼痛應該停止操作，一次操作不需按摩太久。

3、深度運動完，每個身體大肌群建議按摩3-5分鐘，同一位置的使用時間不宜超過10分鐘。

4、平常上班紓解使用時，僵硬部位按摩1-2分鐘即可。