筋膜槍可以按摩頸椎嗎

不宜用筋膜槍按摩頸椎。

頸椎是人體很多重要血管、神經(jīng)、脊髓云集之處，且該部位骨、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)排列緊密，肌肉薄弱，用筋膜槍高頻振動來擊打按摩頸椎時，若是頻率和振幅發(fā)生變化，就極容易發(fā)生損傷，且還是很難恢復(fù)的損傷，所以建議大家最好不要隨意嘗試用筋膜槍按摩頸椎。

筋膜槍不能按摩哪里

1、神經(jīng)血管豐富部位

對于神經(jīng)血管豐富的地方,比如頸部、腹股溝、腘窩周圍，這些地方肌肉組織少且脆弱，如若受到猛烈的震動容易加重損傷，所以大家盡量應(yīng)避免踩雷。

2、關(guān)節(jié)等骨性結(jié)構(gòu)處

骨膜是依附在骨頭表面上的一層膜，有一定神經(jīng)和血管，而使用筋膜槍打骨性結(jié)構(gòu)部位很容易刺激到骨膜，導(dǎo)致進一步的損傷。除了關(guān)節(jié)外，還包括身體表面可以觸摸到的骨性結(jié)構(gòu)(摸起來很硬的地方)：比如小腿前側(cè)的脛骨、脊柱的棘突。

3、肌肉拉傷、韌帶損傷急性期

人體是一個相當(dāng)神奇的生物，當(dāng)肌肉拉傷后肌肉會處于一個自我保護的收縮狀態(tài)，這種情況叫肌衛(wèi)現(xiàn)象，這時再使用筋膜槍容易讓它更緊張甚至?xí)又刂暗膿p傷，所以需要各位多注意筋膜槍的使用。

4、骨折的部位

傷筋動骨一百天。對于骨折來說，首要考慮的是愈合情況：一般骨折處至少三個月不建議使用筋膜槍，外在的震動刺激非常不利于骨折愈合。

筋膜槍使用要注意什么

1、筋膜槍不可以沖擊關(guān)節(jié)，筋膜放松只針對于肌肉軟組織，并不能直接往關(guān)節(jié)上打擊，否則會造成關(guān)節(jié)損傷;

2、不是所有的部位都可以使用，腋窩、胸腹腔、脖子等肌肉較薄的地方不能使用，且胸腹靠近主要器官過度的震動對人體器官有嚴(yán)重損傷，因此這些位置是不可以使用的;

3、不是時間越長越好、越痛越好，正常使用筋膜槍一個部位5-10分鐘即可，和拉伸同理并不是越痛越好。