蔬菜當中減脂肪最好是什么菜 6大刮油蔬菜你吃對了嗎
2020年09月24日 12:06閱讀次數：0
如今，越來越多的人開始注重減肥瘦身，有人靠跑步健身來維持好身材，有人通過飲食搭配來改善肥胖體質，比如吃蔬菜。那么，蔬菜當中減脂肪最好是什么菜呢?
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黃瓜
鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用，它是出了名的減肥蔬菜。 另外，黃瓜中的水分和纖維素含量豐富，能夠促進腸胃蠕動，加快糞便的排泄，還有助于防治便秘。
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花菜
花菜是一種含熱量較低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制體內的糖類物質向脂肪轉化。而且，花菜中還含有豐富的膽堿，膽堿可以調節脂肪的代謝，比較適合減肥人士食用。
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