孕中后期,胎兒發育逐漸變大,這時候會對孕婦子宮和下半身產生一定的壓迫,久站會阻礙靜脈血液回流,造成準媽媽下肢或外陰部靜脈曲張,準媽媽會感覺小腿酸痛水腫、疲倦,嚴重的會出現靜脈結節破裂出血。
孕婦長時間地站著不動,容易使血壓降低,使準媽媽感到頭暈,甚至有可能暈倒。
1、站立時放松肩部,將兩腿平行,兩腳稍微分開,距離略小于肩寬,雙腳平直。這樣站立,身體重心落在兩腳之中,不易疲勞。
2、若站立時間較長,則將兩腳一前一后站立,并每隔幾分鐘變換前后位置,使體重落在伸出的前腿上,這也可以減少疲勞。
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