小腿粗是什么原因引起的

2021年03月09日 18:14閱讀次數(shù)：126

小腿是全身最難減的身體部位，想要成功瘦消煺，首先想要了解一下自己的小腿是甚么塬因而變得粗壯，下面來了解一下小腿粗是什么原因引起的。

水腫型

水腫是女生常見的問題，而水腫也是令瘦小腿變得艱難的塬因之一。水腫會(huì)令小腿變得粗壯，導(dǎo)致小腿在視覺上顯得較粗。要知道自己是不是水腫型小腿，方法非常簡單，只要在小腿最粗的部位，用大拇指用力按下去，如果小腿皮膚回彈的速度很慢，留有明顯的大拇指印痕，那就代表妳是水腫型小腿。

有水腫型小腿的女生，如果想瘦小腿的話，就要先去除身體及腿部多余的水分，而且水腫型小腿的人士經(jīng)常會(huì)覺得雙腳酸軟、脹痛，特別是久坐、經(jīng)常蹺二郎腿、或者是在辦公室工作的人士，會(huì)更容易出現(xiàn)水腫型的粗壯小腿。

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脂肪型

有脂肪型小腿的女生，想瘦小腿的話，就要著重減走身體及腿部的脂肪。脂肪型小腿會(huì)令小腿顯得肥胖，而且?guī)в兴煽蹇宓母杏X，各位女生捏著小腿時(shí)，明顯感覺到有松軟的觸感，摸不到有肌肉的話，那多半是脂肪型的小腿。

脂肪型小腿主要是出現(xiàn)在缺乏運(yùn)動(dòng)的女生身上，她們要瘦小腿的話，就要多做消脂的運(yùn)動(dòng)，例如是帶氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的脂肪燃燒，不但可以瘦小腿，更可以幫助減走身體其他部位的脂肪。

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肌肉型

肌肉型的小腿，可算是最難瘦的小腿類型，也就是經(jīng)常被提及的「蘿卜腳」，要減走小腿肌肉并不容易。相比脂肪和水腫，肌肉一旦形成就較難消除，通常肌肉型的小腿都會(huì)明顯見到小腿肌特別發(fā)達(dá)，在小腿的線條上顯著凸出，觸感堅(jiān)硬、結(jié)實(shí)。

肌肉型女生要瘦小腿，首先就要避免進(jìn)行會(huì)令小腿肌肉更加發(fā)達(dá)的重訓(xùn)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)后一定要拉筋舒緩，以免小腿肌肉得不放松。加上女生可以多進(jìn)行小腿按摩，減輕肌肉型小腿的壓力，消除結(jié)實(shí)的肌肉線條。

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