葉酸和鈣片可以一起吃嗎

葉酸和鈣片可以一起吃，葉酸和鈣片并不會(huì)產(chǎn)生什么拮抗作用，所以一起吃也是沒問題的。但為了身體更好的吸收及利用，建議分開服用，可以早上吃鈣片，晚上睡覺前吃葉酸，這樣更有利于身體的吸收。雖然孕婦在孕期需要補(bǔ)充葉酸及鈣片，但最好去醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，并配合醫(yī)生做相關(guān)的具體檢查。如確實(shí)有缺乏，就可服用葉酸和鈣片，避免服用過多對(duì)孕婦和胎兒的健康有害。

一般來說，在懷孕的前三個(gè)月應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸，且在懷孕的第三個(gè)月后可以停止服用，主要是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。孕婦是否需要服用鈣片，身體是否缺鈣需要確認(rèn)，鈣片不能隨便吃太多。

葉酸的作用和功效

1、用于治療巨幼紅細(xì)胞性貧血和白細(xì)胞減少癥;

2、是孕婦服用預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形;

3、與維生素B6和甲鈷胺同時(shí)服用，來治療高同型半胱氨酸血癥，預(yù)防腦血管疾病;

4、是由于葉酸在十二指腸和空腸吸收，胃大部切除術(shù)的患者可以少量服用。

不建議正常人服用葉酸片，因?yàn)槿~酸片與天然的葉酸不同，需要在肝臟中轉(zhuǎn)換，而且轉(zhuǎn)換的效率很低，容易造成葉酸在體內(nèi)的堆積。長(zhǎng)期服用葉酸可以出現(xiàn)厭食、惡心和腹脹，葉酸不存在吸收的障礙，因此正常飲食的人一般都不會(huì)缺乏。下面就介紹一些富含葉酸的蔬菜、水果和肉類，萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、油菜，小白菜和扁豆等蔬菜都含有豐富的葉酸;水果中的桔子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃、李、杏、石榴、葡萄，獼猴桃和梨也含有豐富的葉酸;肉類如動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉和蛋類也含有豐富的葉酸。

孕婦吃鈣片有什么好處

孕婦吃鈣片有利于促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，特別是在孕中期，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育是比較快的時(shí)期，如果缺鈣，會(huì)影響到胎兒骨骼的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，或者是導(dǎo)致胎兒的牙齒發(fā)育不好，而且還會(huì)影響到孕婦身體的健康。

如果孕婦補(bǔ)充鈣量不足，會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而且還會(huì)影響到神經(jīng)、肌肉，會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛，表現(xiàn)出腰酸、腿酸，或者是出現(xiàn)小腿抽筋、骨盆疼痛等現(xiàn)象的發(fā)生。補(bǔ)充足夠的鈣有利于維持心肺功能和凝血功能，以及毛細(xì)血管的通透性，都有著很重要的作用。