手腳抽搐是一種很常見的現象，相信大部分人都出現過手腳抽搐的癥狀。這種癥狀雖然不會給健康帶來明顯的危害，卻能降低生活質量。因此經常手腳抽搐的人一定要及時的改善這種癥狀，那手腳抽搐怎么辦？

當身體內的鈣質不足的時候，就很容易出現手腳抽搐的現象，也就是常說的缺鈣。如果頻繁的手腳抽搐，那不妨適量補充一些鈣質來緩解。為了促進身體更好的吸收鈣質，在平時生活中還要多接觸陽光，白天沒事的時候多到太陽地里曬一曬，既能幫助身體補鈣，還有益于皮膚健康。

其實并不是只有缺鈣才會導致手腳抽搐，在缺鎂的情況下也容易出現這種現。因為鎂是維持神經系統正常功能的必要礦物質，如果缺鎂，肌肉的應激能就會增加，從而導致手腳抽搐的癥狀。因此存在手腳抽搐的人也可以適量補充鎂來緩解，不過要在醫生的指導下補充。

還有一些人的手腳抽搐，是因為活動量比較大，過度勞累導致的。這種情況下只要注意適當休息，手腳抽搐的癥狀就會消失。因此在平時的工作生活中，一定要注意勞逸結合。