手腳抽搐是一種很常見的現(xiàn)象，相信大部分人都出現(xiàn)過手腳抽搐的癥狀。這種癥狀雖然不會(huì)給健康帶來明顯的危害，卻能降低生活質(zhì)量。因此經(jīng)常手腳抽搐的人一定要及時(shí)的改善這種癥狀，那手腳抽搐怎么辦？

當(dāng)身體內(nèi)的鈣質(zhì)不足的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)手腳抽搐的現(xiàn)象，也就是常說的缺鈣。如果頻繁的手腳抽搐，那不妨適量補(bǔ)充一些鈣質(zhì)來緩解。為了促進(jìn)身體更好的吸收鈣質(zhì)，在平時(shí)生活中還要多接觸陽光，白天沒事的時(shí)候多到太陽地里曬一曬，既能幫助身體補(bǔ)鈣，還有益于皮膚健康。

其實(shí)并不是只有缺鈣才會(huì)導(dǎo)致手腳抽搐，在缺鎂的情況下也容易出現(xiàn)這種現(xiàn)。因?yàn)殒V是維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的必要礦物質(zhì)，如果缺鎂，肌肉的應(yīng)激能就會(huì)增加，從而導(dǎo)致手腳抽搐的癥狀。因此存在手腳抽搐的人也可以適量補(bǔ)充鎂來緩解，不過要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充。

還有一些人的手腳抽搐，是因?yàn)榛顒?dòng)量比較大，過度勞累導(dǎo)致的。這種情況下只要注意適當(dāng)休息，手腳抽搐的癥狀就會(huì)消失。因此在平時(shí)的工作生活中，一定要注意勞逸結(jié)合。