困擾一：擔心自己身體不適 
 
    專家表示，懷孕期間大部份的不適癥狀，像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現象的產生多屬正常，是懷孕期間常見的現象。若能了解這些癥狀乃是孕期正常的、常見的，并能以平常心來看待，尋求適當的解決方法，大致上都不會有任何大礙。
    破解之道：
    以下列舉出孕期常見的不適癥狀及其處理方法，讓準媽媽們能“對癥下藥”，將不適減至最低，讓身體獲得紓解。
    孕吐
    俗稱“害喜”，在早晨起床及空腹的時候較嚴重。
    少吃油膩及太甜的食物，可于早晨先吃面包或蘇打餅，休息20～30分鐘之后再起床;于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。
    陰道分泌物增加
    孕期因荷爾改變，陰道泌物會增加：又因抵抗力弱，易引起發炎。
    經常保持會陰部的清潔，穿著棉質、吸汗的內褲;分泌物如有臭味或搔癢時，必須就醫診治。
    暈眩
    有貧血或低血壓現象的孕婦，在迅速下床或猛然站起時，常會有暉眩的感覺。
    多攝取含鐵的食物，如肝類：動作宜放慢，以減少因暈眩而發生意外。
    腰酸背痛
    因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。
    時時保持良好的姿勢，避免長時間站立，多做產前運動以減輕疼痛。
    疲倦
    由于子宮增大，肌肉負擔增加，因此容易產生疲倦感。
    每日能睡足8小時，并能于中午休息片刻。
    貧尿
    因子宮變大而壓迫到膀胱，因而會有貧尿的狀況。
    在懷孕的初期和最后一個月，會有排尿不完全的情形;若有尿意一定要去排除，千萬不可憋尿，以免造成感染。
    便秘
    因子宮變大而壓迫到直腸，骨盆內壓增加，血液不易回流，易引起內痔。
    多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或過于油膩的食物;并能養成定時排便與適度運動的習慣。
    胃部灼熱
    懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部，而產生灼熱感。
    避免下腹部用力或太淚烈的運動，且不可提重物或長途旅行;宜少量多餐，保持正確的姿勢。
    靜脈曲張
    子宮增大壓迫。而使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出。
    避免長時間站立或整天坐著，休息時間時將雙腿抬高，可穿彈性襪以防靜脈曲張。
    心悸
    胎兒日漸長大，氧氣供應及新陳代謝增加，而使得心跳加快。
    避免過度的運動，多休息。
    抽筋
    因胎兒需大量的鈣來發育骨骼，而造成母親體內缺鈣所致;夜晚溫度低，較白天易發生。
    多喝牛奶補充鈣質，晚上睡覺盡量穿長褲，并常更換姿勢，避免下肢過度勞累。
    雙腳浮腫
    血液中的水份增加，造成雙腳浮腫的現象。
    避免吃鹽份太高的食物;穿著低跟、柔軟的