吃橘子

孕婦坐飛機暈機的話可以事先準備好一些新鮮的水果，特別是橘子，橘子皮中含有的刺激性能幫助很好的緩解暈機的癥狀，另外多吃新鮮的水果能幫助分散注意力，保持頭腦清醒，這樣就不會覺得暈機了。

吃酸話梅

孕婦可以在坐飛機的時候吃一些酸話梅，酸性物質能刺激胃部，不讓人有想嘔吐的感覺，這樣也能有效地緩解暈機的現象。

不要空腹登機

由于空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。在上飛機前，孕婦可根據情況選擇面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。

不要吃得過飽

高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。孕婦如果在登機前吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起孕婦不適癥狀。

保持充足睡眠

暈機的孕婦，建議首先應該要注意在乘飛機的前一天晚上，一定要保證身體獲得了充足的睡眠與休息情況，使得第二天應該有良好的精神狀態，并且建議在飛機座位的選擇上，選擇離發動機比較遠，但是靠近窗邊的位置，有助于減少噪音的影響，還有可以聽音樂等進行放松。

孕婦坐飛機暈機的預防方法

1.在乘機前的頭一天晚上，應保證充足的睡眠休息，第二天才有充沛的精力乘機。

2.在飛機起飛、穿云、轉彎、下降著陸以及較大的震蕩、顛簸時，病人應盡量少活動。尤其是要固定頭部，不能轉動。

3.一旦發生暈機，在較輕的情況下，注意仍然不要中斷集中精力的事和保持定向遠眺。若較重時，應該保持安靜、坐穩，最好仰臥、固定頭部;更為嚴重時，由于嘔吐而機體失水者，要及時補充生理鹽水。

4.防止條件反射。孕婦一旦發現左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即離開現場，避開視線。

健康小提示

在飛機上，不少旅客會出現暈機、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因為自身身體素質的原因，有些則是飲食不當引起的。在此，孕婦要格外注意以上事項來解決孕婦坐飛機暈機怎么辦的難題。