要拯救乳房健康，媽咪不可錯(cuò)過(guò)這4招實(shí)用的保養(yǎng)技巧，只要從日常生活一點(diǎn)一滴累積，相信生完孩子的妳也依然能夠擁有美麗的傲人雙峰!

第1招/避免讓寶寶含著乳頭入睡

不少寶寶喝奶時(shí)，經(jīng)常會(huì)喝到睡著，有些媽咪不忍心吵醒他，就讓寶寶含著乳頭繼續(xù)睡。不過(guò)，高濕度環(huán)境是細(xì)菌的溫床，如果乳頭長(zhǎng)期被寶寶含在嘴中，可能會(huì)引發(fā)糜爛現(xiàn)象，所以媽咪再怎么于心不忍，都不應(yīng)讓寶寶含著乳頭陷入沉睡，最好的做法就是讓寶寶在最短的時(shí)間內(nèi)一次喝完母奶，到了4、5個(gè)月之后，再以副食品做為搭配，讓寶寶逐漸離開(kāi)母奶，進(jìn)而減少對(duì)乳頭的刺激。

第2招/穿戴合適的內(nèi)衣

產(chǎn)后媽咪脹奶與沒(méi)脹奶的罩杯差距可能頗大，增加一、兩個(gè)罩杯是正?，F(xiàn)象，有些媽咪懷孕前和產(chǎn)后脹奶甚至可相差四個(gè)罩杯，因此對(duì)產(chǎn)后媽咪來(lái)說(shuō)，如何選擇合適的內(nèi)衣，也是一大難題。

蔡逸姍醫(yī)師表示，媽咪在選擇胸罩時(shí)，應(yīng)以脹奶后的尺寸為準(zhǔn)，且挑選透氣性佳、支撐性優(yōu)良、包覆性佳、柔軟度適宜及純棉的內(nèi)衣材質(zhì)，并避免選購(gòu)太多蕾絲、縫線及不符合胸型的鋼圈;此外，有些媽咪可能會(huì)有左右邊乳房不對(duì)稱的困擾，建議請(qǐng)可選擇為消費(fèi)者量身訂做的商家製做專屬胸罩，或因應(yīng)較大罩杯的乳房來(lái)購(gòu)買內(nèi)衣，才不會(huì)擠壓到另一側(cè)的乳頭。

第3招/不可快速斷奶

如果快速斷奶，就會(huì)讓乳房迅速「消風(fēng)」，使乳房肌膚變皺。為避免這種狀況發(fā)生，媽咪應(yīng)學(xué)會(huì)漸進(jìn)式斷奶，假設(shè)塬本習(xí)慣每5個(gè)小時(shí)擠奶一次或親餵寶寶，可轉(zhuǎn)為每6個(gè)小時(shí)執(zhí)行一次，持續(xù)一週后，再拉長(zhǎng)至7個(gè)小時(shí);如此一來(lái)，就可技巧性延長(zhǎng)斷奶的時(shí)間，也不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)對(duì)乳房肌膚造成太大的傷害。

第4招/掌握正確的餵奶姿勢(shì)

除了媽咪抵抗力弱、沒(méi)有定時(shí)排出母奶之外，如果只讓寶寶固定吸吮某一側(cè)的乳房，也會(huì)造成乳腺炎的發(fā)生。建議媽咪可以輪流使用多種哺乳姿勢(shì)，不管是普通的抱法、橄欖球抱法、躺著餵或搭配抱枕，其目的是為了讓寶寶吸到不同區(qū)域的母奶，藉此讓媽咪乳汁都可順利排空，且利用不同姿勢(shì)餵奶也能避免肌肉痠痛。