懷孕7周胃難受怎么辦：飲食清淡，少食多餐

懷孕7周的孕婦胃難受，可以從飲食方面來調節。飲食要以清淡為主，采取少量多餐的進食方法，這樣既不會讓增加孕婦腸胃的負擔，又能保證足夠的營養。準備食物時，要做到容易消化些，并且注重食材的豐富多樣化，這樣能夠增加孕婦的食欲。同時孕婦要遠離油煙味，這樣可以減輕胃難受癥狀。

懷孕7周胃難受怎么辦：保持良好的心情

任何精神方面的不良刺激，都可能招致消化不良。因此，孕婦胃難受也要保持良好的心情，避免發生不愉快的事情，也不要在心里給自己增加壓力和負擔。

孕婦可以通過適當地聽聽音樂、看書，或者欣賞美的事物來使自己心情愉悅，家人也要多關心孕婦的情緒變化，及時做好疏導工作。

懷孕7周胃難受怎么辦：適當的運動

孕婦不要因為胃難受就待在家里一動不動，這樣反而不好。應該適當的做些運動，可以做一些力所能及的工作和家務，不僅能增進消化，也有利于寶寶的生長發育。也可以飯后散步，呼吸新鮮空氣，促進消化，也能減輕不適感。

懷孕7周孕婦胃難受的原因

1、孕婦懷孕后，體內的激素發生改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來，這樣就容易導致胃內酸性內容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜，引起不適。

2、懷孕后孕婦的子宮不斷增大，這樣就會壓迫腸胃，妨礙了腸胃的消化活動，造成胃難受不舒服。

懷孕7周孕婦胃難受吃什么好

1、南瓜

南瓜含有大量的果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜性搵味甘，潤肺以期，有助于腸道排毒。但南瓜皮不好消化，胃不舒服的孕婦最好去皮食用。南瓜加肉是最好的搭配，可以補氣健脾，調理孕婦脾胃，促進生長期胎兒營養的吸收。

2、小米

小米中含有豐富的蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素等營養物質，有養脾胃的功效。孕婦胃難受可以吃小米粥，口味清淡又便于孕婦食用和消化，增進孕婦的食欲。

3、面條

面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。對于胃不舒服的孕婦來說，是非常好的選擇。孕婦再吃面條的時候，建議不要吃過涼或過熱的面條，也不建議里面加入刺激性的食物相搭配，這些食物對不利于孕婦的健康，也不利于胎兒的成長。

4、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥的功效，懷孕7周胃難受的孕婦吃蘋果，不僅可以補充營養，還可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。

健康小貼士

胃難受是孕期常見的問題，孕婦不必過于擔心，平時飲食上注意調理，清淡飲食，不吃辛辣、生冷的食物，適當的運動，這些都助于緩解胃難受的癥狀。