前腳板底痛是什么原因？

1、穿鞋太緊

由于穿鞋太緊，特別是女性的高跟鞋，以及其他一些有束縛性的鞋引起的。腳趾部位太窄的鞋，使得跖骨頭部位被迫處于一個十分狹窄的空間內，影響正常走路，也會引起足前部的極度不適。

2、過度受壓

跖骨部位過度受壓，從而引起跖骨疼痛。這些鞋包括高跟鞋和不能有效分散壓力的鞋。長時間站立或者負重，損傷了跖骨頭下面的脂肪墊，也會使跖骨頭部位對疼痛更加敏感。

處理方法：

1、換鞋

如果是由于鞋太緊的原因，立即采取換鞋的措施。

2、護理跖骨

使用適當的護理用品可以擺脫跖骨痛痛部位的壓力。

護理產品：跖骨墊、凝膠跖骨墊和跖骨繃帶。

后腳板底痛是什么原因？

1、足底筋膜炎

最好還是做個拍片檢查，確診后再對癥治療，平時注意多做點蹲下起立之類的運動項目。

2、骨刺

進一步檢查X光片看看，確診后一般局部封閉治療比較好。

3、平底足

平底足是指正常足弓發育不良，造成足弓不夠高。從側面看，足底呈扁平狀，足平放于地面，足底距離地面很低或者直接全部和地面相接觸。

4、跟腱炎

跟腱炎主要在腳后跟肌腱處，疼痛厲害的話可以牽連腳后跟。

處理方法：

1、針對跟腱炎

1.注意休息，走路不要走多了。3.睡前熱水洗腳，腳底也可熱敷。4.如果癥狀重的話影響步行，那么建議針灸或推拿治療。

2、口服芬必得和藤黃健骨丸，疼痛嚴重時可以局部打封閉針治療。

3、注意休息

平時注意休息，避免受涼和過度勞累。

腳板底痛解決方法

1、活動關節

常常活動關節，多做舒展運動，提高免疫力。

2、鞋的選擇

選擇鞋底較厚、最好在腳后跟處有一定弧度，緩沖震蕩。

3、冷敷

急性腳底板疼痛，可用冰袋在腳底部位冷敷一段時間，有助于減輕疼痛。

4、藥物止痛

假如疼痛難忍時，可以通過藥物進行止痛，防止病情加重，然后進行下一步的治療。

日常注意：

1、多用熱水泡腳，注意腳部保暖。

2、多補充維生素、多吃含鈣的食物。

3、避免食用含酒精、咖啡、糖類食物。