雞蛋中含微量DHA，乳母不能通過吃雞蛋達到補充DHA的目的 

什么是DHA？

DHA：

中國名字叫二十二碳六烯酸，是脂肪酸家族中的一員，由于對胎嬰兒腦發育和視網膜發育至關重要，因此受到空前重視。也常被商家作為保健產品的賣點大加宣傳。看到DHA有如此重要作用，寶寶媽媽們就開始擔心自已的寶寶了，經常有媽媽們問兒科醫生關于寶寶出生后是否需要吃DHA。

寶寶是否需要補充DHA？兒科醫生說：

DHA雖然重要，但我們的寶寶并不缺乏。母乳中含有豐富的DHA，足夠小寶寶生長所需。如果媽媽的母乳不足，大部分的配方奶中也添加了DHA，選擇奶粉時注意一下就可以了。加輔食后，蛋黃和深海魚類中DHA含量均較高，如三文魚、沙丁魚等，家長可以給寶寶選擇以上食材制做輔食。哺乳期的媽媽飲食也要注意，參照以上食材，如果不能滿足條件，一天一個雞蛋還是可以的吧（此處有錯誤需要注意，原因向下看），這樣寶寶就會從母乳中獲得充足的DHA。海淘奶粉的媽媽要注意，部分國家的奶粉可能沒有添加DHA，購買時要看清成份。

沒有必要額外給寶寶吃DHA。DHA在體內容易氧化，如果過量攝入DHA會在體內氧化為自由基，反而損害人體的健康。

《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA 共識》節選：

嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg，母乳是嬰兒DHA營養的主要來源，母乳喂養的足月嬰兒不需要另外補充DHA.在無法母乳喂養或母乳不足情形下，可應用含DHA的配方粉，對于幼兒，宜調整膳食以滿足其DHA需求。

-----全文見《中國生育健康雜志》

感謝感謝營養師胡經陽醫生：

@兒科醫生 田醫生，您好，營養方面一般建議哺乳媽媽每周吃340g的魚，這樣才能保證寶寶攝入足夠的dha，蛋黃里面的dha含量是很低很低的。看到您文章里說到吃蛋黃就夠了，我認為是不太正確的。

-----兒科醫生在上文中提到的雞蛋中含DHA，是基于兒童保健學教材上的內容，見下方圖片，書上沒有說含量，感謝營養師朋友的指正，蛋類的脂肪主要是單不飽和脂肪酸的，而DHA屬于多不飽和脂肪酸，是不能通過雞蛋補充DHA的，在此多謝。