宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱，俗話說百病起于宮寒，而宮寒在不孕癥也占有很大的比例。

生活中一些女性的體質偏寒性，我們身邊可能就有這樣的人，四肢容易冰涼，臉色蒼白，冬天怕冷，夏天耐熱。但也有一些是宮寒患者和自己平時的不良生活習慣有關。
1.過度疲勞

現在社會競爭壓力大，普通的家庭中夫妻雙方都要為了家庭的各種消費支出而努力的工作，加班熬夜也是家常便飯。這樣的后果就是會造成身體過度疲勞，不僅會損傷自己身體陽氣，還可能導致自己免疫力下降，而且長期待在辦公室的空調房里加班加點的熬夜工作，身體受寒的可能性也大大提高了。

2.吃冷飲、衣服單薄

夏天天氣炎熱，冷飲、冰淇淋和冰凍的瓜果都是女生們的最愛，抱著冰鎮西瓜，開著空調看劇應該是每個夏天很多女生都喜歡做的事情。而且天氣一熱，女性就開始穿著短裙或是短褲了，即使在開著空調也會這樣穿。其實這種做法都是對身體不好的，吃太多的冷飲和涼食或是穿的過于單薄，都可能會身體受寒，侵害子宮。

3.流產
女性流產會消耗身體大量的能量物質，也會損耗身體的陽氣，特別是在流產之后沒有好好的調理身體的話，就會引起宮寒了。所以千萬不要把流產當做小事情，注意避孕，好好愛惜自己的身體。
所以生活中的很多不良生活習慣都會使身體受寒，從而侵害子宮的，因此在日常的生活中就需要好好的進行預防。
1.注意飲食

很多宮寒大部分都是因為吃冷食導致的，所以即使是在炎熱的夏季也不要吃太多的冰飲和冰鎮瓜果。熱食和冷食兩種食物，最好先吃熱的再吃涼的。也可以如多吃一些溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄等，也可以在午飯或者晚飯后喝一杯姜茶可以化解體內寒氣。

2.注意保暖
特別是要注意小腹保暖，夏天在空調室里的話最好是隨身帶著披肩或者外套，午睡時可以蓋在身上以免著涼。夏天在工作之余也可以休息一下，起身走動走動，也可以給自己泡一杯熱茶，散走身上的寒氣。
3.適當運動
不喜歡跑步或者運動量大的女性可以嘗試一下快步走，這樣也可以刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。需要注意的是在運動中和結束后都要注意身體的保暖，不要著涼受寒。