1.離色情讀物
不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記?。?一旦想了,就會去做"。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點,你就會戒掉他。
2.洗澡時間不要過長
很多男生手淫都是在洗澡的時候進行的,那么要戒除手淫就要控制洗澡的時間,洗澡不能超過5-10分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當中。
3.制定一個有力的每日鍛煉計劃
鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時,鍛煉可以加倍。
4.盡量避免獨處
找幾個好的伙伴,呆在他們中間。
5.子里始終應想著健康的事物
可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
6.堅持
要戒除手淫最重要的還是堅持,或許剛開始的時候會很艱難,所以你要制定一個節欲的目標,從每天開始,然后逐月,逐年,最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時,你才能真正克服誘惑。
青少年射精影響身高嗎這篇文章就為大家介紹到這里,雖然手淫是一種正常的生理發泄方法,但是正處于發育期的青少年如果手淫射精次數太多的話對身體是會有很大的危害的,希望大家看完這篇文章能對這個問題有一個正確的理解!
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