葉酸是一種水溶性維生素，可以用來治療女性貧血，對預防神經管畸形有顯著效果，還能促進骨髓中幼細胞的成熟。對于備孕爸爸來說，葉酸不足會降低精液濃度，造成精子中染色體分離異常等。

葉酸的重要性想必備孕夫妻都已經有所了解了，但是備孕中的你補充葉酸的方式對嗎？來瞅瞅。

葉酸的分布范圍很廣，新鮮的水果、蔬菜、肉類中都能看到它的身影，但是天然葉酸極不穩定，容易受到陽光和加熱的影響發生氧化，所以單純的依靠食物補充葉酸是不可取的，備孕夫妻必須從備孕前三個月開始每天口服葉酸片才能滿足身體的需要。

孕早期是胎兒系統分化，胎盤形成的重要時期，細胞生長分裂都十分旺盛，此時葉酸缺乏可能導致神經管畸形或早期流產。所以女性受孕后也應繼續補充葉酸至孕早期三個月，如有需要也可以維持整個孕期。

但是需要注意的是，雖然葉酸的作用非常大，但每天補充的量是有嚴格的要求的。一般來說，備孕夫妻每天可服用0.4mg的葉酸，具體情況還可以參考醫生的建議。如果葉酸補充過量，會影響人體對鋅的吸收，反而會影響寶寶的生長發育。
葉酸的種類有很多種，小編也收到了很多用戶的咨詢，一般來說，選擇單純的葉酸片還是復合維生素片都可以，如果選擇了復合維生素片就無需在單獨補充葉酸了。

另外，如果孕前長期服用避孕藥、抗驚厥類藥物以及曾經生育過神經管畸形寶寶的女性應在醫生的指導下選擇服用量。