動員令一：看清“火”

　　“火”從何來

　　人吃五谷雜糧，有喜、怒、哀、思、悲的情緒變化，受四季節氣影響，人體會發生相應變化，陰陽平衡則人體機能正常，陰陽失衡發生偏盛偏衰，就會產生疾病。

　　中醫認為人體“火”的主要來源分為外因和內因兩大類。

　　外因

　　主要是風、寒、暑、濕、燥，人體受自然界“火熱之邪”侵襲，這些進入人身體以后都可以化火。

　　內因

　　身體陽氣偏盛，或氣滯郁結日久，或熱病余熱未清，都會造成內熱，郁而化火。這是由人體的生理功能失調所引起。

　　生活中的“火源”

　　1、七情化火。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都可以化火，常見的是生氣、脾氣急躁、思慮過度導致“上火”。
　　2、飲食不當可以化火，比如過食辛辣食物、肉類等。
　　3、兒童、年輕人由于體質屬于陽性，“上火”的機遇更多。
　　4、天氣寒冷、傷風感冒、導致機體失調。
　　5、吃人參、當歸等滋補熱性藥材火氣大。
　　6、過于勞累、睡眠不足等都產生熱，熱達到頂點也就成為火。

　　“火種”有實有虛

　　實火

　　火之表現根據上火部位的不同，可分為以下幾種：

　　1、心有火：主要表現在舌，舌邊尖發紅、心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感、口渴。
　　2、肝有火：肝開竅于目，因此肝有火主要表現在眼睛，出現眼干、眼癢，結膜炎、眼屎分泌多，脾氣暴躁易沖動，自我感覺壓不住火，總想發脾氣，有時甚至有胸肋刺痛感。
　　3、脾有火：主要表現在口舌，舌苔黃膩、口苦口干，口唇生瘡，想大量飲水。
　　4、胃有火：主要表現在牙及牙齦，例如口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎。另外，還有大便干燥的表現。

　　以上癥狀都屬實火，癥狀重，來勢猛。寶寶的“火”通常屬于實火，一般由于吃得過多，導致胃火發生，或穿得過多使寶寶生熱化火。

　　除此之外，感染性疾病如風熱感冒、各種炎癥如熱性肺炎、闌尾炎，都屬此類。發熱重，出汗多，發干，小便黃赤等是上述熱性疾病的共性，但都會隨著病情的好轉而迅速消失。

　　虛火

　　如果癥狀輕，時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢等屬虛火。老年人和身體瘦弱者多虛火。

　　動員令二：預防“火”

　　防止寶寶“上火”的飲食規則

　　從飲食的宜忌上講，“上火”的寶寶或容易“上火”的寶寶，要盡量避免食用以下食物。