親親寶貝小編提醒廣大新媽媽們，在寶寶的成長過程中，一定不要忘了預(yù)防維生素A的缺乏，一回維生素A對寶寶的健康成長非常關(guān)鍵，那么如何預(yù)防維生素A的缺乏呢?請看本文給出的詳細指導(dǎo)方案。

　　預(yù)防維生素A缺乏對策

　　1.飲食上安排富含維生素A的食物

　　造成寶寶維生素A缺乏的主要原因，大多是因為在較長時間內(nèi)飲食中維生素A含量不足所致。因此，防止維生素A缺乏的主要方法是改善飲食。維生素A不能在體內(nèi)合成，必須由食物提供。

如何預(yù)防維生素A的缺乏

　　但維生素A僅是在動物性食物中存在，如肝、蛋黃等;植物性食物雖然不含維生素A，卻含有胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A而被利用。富含維生素A及胡蘿卜素的食物有動物肝、蛋類、乳類、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和橘子等。

　　2.避免寶寶養(yǎng)成不良飲食習(xí)慣

　　對于1歲以上的寶寶，缺乏維生素A多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習(xí)慣造成的，媽媽要注意盡早糾正。此外，寶寶患慢性腹瀉或其他消耗性疾病，也可導(dǎo)致維生素A缺乏，一定要及時治療。

　　富維生素A特餐推薦

　　肝肉汆丸子

　　原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、姜末、鹽。

　　制法：雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;加鹽、蔥末、姜末、半個蛋清后向一個方向攪拌;南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開后，下入肉丸，浮起即熟。

　　蜜制胡蘿卜

　　原料：胡蘿卜50克，兒童蜂蜜、黃油適量。

　　制法：把胡蘿卜切碎片，鍋中少加一些開水，文火煮胡蘿卜、蜂蜜和黃油;待胡蘿卜軟爛成泥即可。