鈣質(zhì)是人體生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的微量元素，保證寶寶鈣質(zhì)元素的充足是勢(shì)在必行的，但你知道嗎，給寶寶補(bǔ)鈣最好是從飲食上著手，下面小編為您推薦7款寶寶補(bǔ)鈣長(zhǎng)高食譜。

　　寶寶長(zhǎng)高食譜：

　　骨棗湯

　　原料：動(dòng)物骨(長(zhǎng)骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生姜數(shù)片。

　　制作方法：

　　將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內(nèi)，加水適量，用旺火燒沸，后用文火燒2小時(shí)以上，直至湯稠即可關(guān)火。

　　溫馨提示：可根據(jù)寶寶口味添加其他調(diào)料。

　　適合人群：嬰幼兒食用。

　　健康提示：動(dòng)物骨中含有豐富的鈣、髓質(zhì)，還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分，有益髓生骨的作用;紅棗補(bǔ)中益血。骨棗湯益髓養(yǎng)血、助骨生長(zhǎng)效果明顯。

　　翡翠鮮蝦蒸蛋

　　原料：菠菜、雞蛋、鮮蝦。

　　制作方法：

　　1、菠菜洗凈用攪拌機(jī)打成汁，不用過(guò)濾;雞蛋打散，蝦處理干凈!

　　2、相當(dāng)于雞蛋三倍的菠菜汁和雞蛋混合，加一點(diǎn)鹽拌勻。

　　3、放鍋里隔水蒸十五分鐘，出鍋再放上煮熟的蝦仁即可，吃時(shí)點(diǎn)香油!