當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子缺乏某微量元素時，只要不是太嚴(yán)重的情況下，專家一般會建議家長首先通過食補，如果食補效果不佳的狀況下才藥物補充，那么各個不同微量元素的食物補充方法又是如何的呢?請看下文給出的詳細(xì)指導(dǎo)：

　　鋅元素

　　含鋅豐富的食物有海產(chǎn)品，如牡蠣、干貝、瑤柱等;堅果類食物也含鋅很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。

　　銅元素

　　動物的內(nèi)臟含銅量很高，用含銅的器皿烹調(diào)的食物，含銅量都很高。

　　鐵元素

　　含鐵豐富的食物有動物的肝臟，如雞肝、豬肝等;豆制品含鐵量也很高，而且容易吸收，如豆?jié){和豆腐;蛋黃的含鐵量很高，但吸收率稍差，也算是補鐵的食物之一。橙子、葡萄、奇異果等含豐富的維生素C ,促進鐵的吸收。

　　鈣元素

　　奶類、豆制品、堅果類含鈣豐富;魚肝油促進鈣的吸收和利用;多曬太陽。

　　鉛元素

　　汽車尾氣、鉛筆、劣質(zhì)的玩具家具油漆和墻漆、二手煙、電池、皮蛋、打印機油墨等含鉛量很高，盡量少讓寶寶接觸這些東西。

　　奇異果、橙子、葡萄等含維生素C豐富的水果，有利于排鉛。