親親寶貝小編提醒廣大未準爸媽，如果你的身體長期處于亞健康狀態，那么就要小心有可能會導致不孕不育了，下面請看相關詳細。

　　不育不孕30年增10倍：中華醫學會會員、不育不孕專家李穎參加了“生殖健康論壇”，與會專家認為，育齡男士精液質量不斷下降與亞健康有直接的關系。上世紀二三十年代，醫院臨床精子數量正常參考值為每毫升1億個，上世紀80年代為6000萬，而目前的參考值則為2000萬。可每毫升2000萬在過去卻屬于少精癥范疇。即使是這樣，仍然有許多育齡男士達不到標準。

　　如今我國每10對育齡夫婦中就有1對遭遇生育問題，比30年前翻了10倍多!記者了解到，在不孕患者中以白領一族占五成以上，而白領恰恰是亞健康人群中占比最大的。李穎稱，以前來醫院做精液分析的男青年，一次射精就可以把試管裝得滿滿的，而現在連試管1/3的刻度都達不到。

警告！亞健康也導致不孕不育

　　環境差降低生育能力 中華醫學會會員、不育不孕專家徐德儀則說，由于白領常在寫字樓里辦公，而寫字樓里因開著空調，多數時間都是封閉著的，空氣流通性欠佳，這樣容易受到環境污染的影響。環境中的有些類激素物質會影

　　疲勞影響生育

　　“心理壓力大也會影響生育能力 。”徐德儀稱，現代社會的生活節奏快，年輕的白領夫婦們每天必須面對繁重的工作壓力。而懷孕和智力生物鐘、體力生物鐘、情緒生物鐘均有關，如果長期情緒緊張、焦慮、壓抑，這些生物鐘就會出現混亂，可能真的生不了孩子，也就是患上了心因性不孕不育。他提醒年輕白領，有空多運動，放松心情，要善于調節工作中的壓力。

　　專家提醒：心理壓力過大是懷孕隱形殺手

　　忙碌的社會中，讓現代人長期累積生活與工作上的疲憊與緊繃，導致每個人都承受一定程度的壓力，而當壓力來臨時，人體本能的會釋放出適度的荷爾蒙，但若長期處于壓力底下，并已超過自己可以負擔的限度，則易產生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、惡性腫瘤等疾病。

　　目前有許多報告指出，其實不孕癥與壓力是有一定的關聯性，壓力會影響精蟲的數量、質量與活動力，以及卵子的成熟與排放時間，而這些因素都是引發不孕癥原因之一。因此懂得適度紓解壓力，已經成為現代不孕夫妻間最重要的課題。

　　以下提供簡單舒解壓力小秘方：

　　1.每日適度運動，排解累積壓力;瑜珈、打坐、祈禱也有助于穩定情緒。

　　2.減少咖啡因攝取量、戒煙、營養攝取均衡，并保持良好的睡眠質量。

　　3.夫妻雙方共同面對壓力，聆聽對方想法，給予彼此支持力量。

　　4.放慢生活步調，不定時夫妻兩人簡單渡個假，紓解累積壓力，保持心情愉悅。

　　環境差降低生育能力

　　中華醫學會會員、不育不孕專家徐德儀則說，由于白領常在寫字樓里辦公，而寫字樓里因開著空調，多數時間都是封閉著的，空氣流通性欠佳，這樣容易受到環境污染的影響。環境中的有些類激素物質會影響人的激素分泌，從而影響生育。

　　青年男子長期處于亞健康狀態，其精子數量會減少，精子活性下降;青年女性長期處于亞健康，其卵巢分泌卵細胞的功能會大打折扣，嚴重者甚至會引發內分泌紊亂，不僅臉上容易長斑，而且還會讓懷孕變得困難。

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