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　　月子坐得好不好，直接關系著女性的產后恢復，所以在月子一定要吸取足夠的營養素，那么在什么食物中能得到這些營養素?讓我們一起來弄明白。 　　1、蛋白質： 　　瘦肉、魚、蛋、乳和家禽類如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆類制品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。 　　2、脂肪： 　　肉類和動物油含有動物脂肪;豆類、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪。 　　3、糖類： 　　所有的谷物類、白薯、土豆、栗子、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖類。 　　4、蔬菜： 　　油菜、藻菜、芹菜(尤其是芹菜葉)、雪里紅、薺菜、萵苣和小白菜中含有鐵和鈣較多。豬肝、豬腎、魚和豆芽菜中的含磷量較高。海帶、蝦、魚和紫菜等含碘量較高。 　　5、維生素： 　　維生素A：魚肝油、蛋、肝、乳都含有較多的維生素A;菠菜、薺菜、胡蘿卜、韭菜、莧

　　女用避孕套是由聚氨酯特殊材料制成的柔軟、透明且堅固耐磨的鞘狀套，它的長度約為17厘米，厚度為0.42-0.53毫米，最大直徑為7.8厘米，在避孕的同時它能極有效地防止性傳染疾病(包括艾滋病)的傳播。避孕套的兩端各有一個易彎曲的環，套底完全封閉，使用時將緊貼陰道的末端，外端的環較大且較薄，使用時將始終置于陰道口外部以阻隔男性陰莖根部與女性外陰在行事時的直接接觸，較男用避孕套更有效地防止了病菌的傳播。 　　女用避孕套內涂有以二甲聚硅氧烷為主要原料的，惰性的，對精子無殺傷的潤滑劑。與男用避孕套不同，由于使用聚氨酯超薄材料制造，在使用女用避孕套時，性伴雙方都能達到最大的歡愉感覺。 　　據稱，該避孕套填補了該領域在國內市場的空白，順利通過了衛生部和省級專家的驗收。 　　專家稱，女性避孕套以半球形海綿泡沫體替代了傳統女性避孕套的內環方式，集中了所有屏障

　　準媽媽May是一個寵物迷。從小，她就開始養寵物，飼養過的小貓小狗不計其數。結婚時，她帶著自己的“閨中蜜狗”--小黑一起嫁了過去。即使有了老公，她有時還是會抱著小黑睡。經過她與丈夫的努力，他們的造人計劃成功了。正當她滿心歡喜地等待小生命的降生時，醫生卻告訴她：這個小寶寶不能要了，因為她感染了弓形蟲，寶寶很有可能是一個畸形兒。 　　另外，引起寶寶畸形的原因還有很多，比如藥物、環境等因素，因此準媽媽在孕前要特別留心，以免空歡喜一場，孕前檢查是排除胎兒先天畸形的有效辦法。那么孕前夫妻要做哪些體檢呢? 　　孕前夫妻體檢項目有哪些? 　　女性重點體檢項目包括： 　　口腔檢查 　　檢查內容：牙體、牙周、牙列、口腔粘膜 　　檢查目的：孕婦的口腔健康直接影響嬰幼兒的口腔健康，如果孕期發生口腔問題，考慮到治療方法及用藥對胎兒的影響

　　1、最佳生育年齡 　　從醫學和社會學觀點看來，女性最佳婚育年齡為23-25歲。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全發育成熟，如過早婚育，妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均為不利，難產的機會也會增加，甚至造成一些并發癥和后遺癥。 　　當然，醫學界也不提倡女性過晚生育，一般女性不宜超過30歲才經歷生育。年齡過大，妊娠、分娩中發生并發癥的機會增多，難產率也會增高。尤其要避免35歲以后再懷孕，因為卵巢功能在35歲以后逐漸趨向衰退，卵子中的染色體畸變的機會增多，容易造成流產、死胎或畸胎。 　　有調查顯示，兒童中智力和體質最好者，其父親的生育年齡為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右。可以說，生育年齡選擇在25～28歲是符合優生觀點的。 　　2、最佳生理基礎 　　父母的健康是優化下一代身體素質的基礎。計劃受孕最好是在男女雙方都處于體質

　　白領女性每天在寫字樓里工作，也許舒適的環境會然很多人羨慕，然而對于到了生育年齡的白領女性來說，每天對著電腦、復印機等的設備，對于想懷孕的你來說可不是一件好事喲!白領女性備孕期又該注意哪些方面呢? 　　“不孕不育人群已占生孕人口10%～15%，而都市白領人群的不孕不育情況嚴重!”近日，記者在省婦幼保健院5樓婦科門診看到，醫生剛剛上班一個小時不到，門外候診的120個椅子已經全部坐滿，等候就診者大多數都是學歷較高收入不菲的年輕白領女性。而到廣醫三院的婦科不孕門診的就診者更是絡繹不絕。 　　隨著就業壓力的增大，很多白領女性都面臨著激烈的職場競爭，長期處于緊張脆弱、焦慮抑郁的情緒中，于是出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況，嚴重影響了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率。如果連續3個月出現經期不規律，那么建議你去醫院就診，確認卵巢功能

　　夫妻在準備要孩子前，應同去醫院檢查，確認一下有無疾病，保證妊娠的順利進行。因為病情的性質和癥狀決定妊娠是否進行。以下疾病應在懷孕前治療： 　　1 貧血。嚴重貧血，不僅使孕婦妊娠痛苦，而且影響胎兒的發育，不利于產后恢復。如有貧血疾病，要在食物中充分攝取鐵和蛋白質及適當補充鐵劑，貧血得到治療后，可以妊娠。 　　2 結核病。結核病直接傳染給胎兒，所以在懷孕之前必須治愈。 　　3 心臟病。心臟功能不正常會造成血運障礙，引起胎盤血管異常，導致流產、早產，產婦的身體和生命都會受到威脅，所以懷孕前一定要醫治并聽取醫生的建議。 　　4 腎臟疾病。腎臟病患者一旦妊娠，隨著妊娠的繼續病情加重，引起流產、早產，有的必須終止妊娠。根據腎臟病的程度和癥狀，請教醫生是否可以妊娠。 　　5 高血壓。高血壓患者易患妊娠高血壓綜合征，而且會成為重癥。對自己血壓值

　　這七種心理分別是： 　　1、焦急心理： 　　有的婦女得了不孕癥，盼子心切，病急亂投醫。聽說某地名醫有祖傳秘方，就慕名登門求醫。聽說遠方有某名醫治療不孕癥有高深造詣，千里尋醫在所不惜，東碰西撞，缺乏系統檢查。 　　2、緊張心理： 　　一些不孕病人，旅途勞累，環境變遷，精神緊張，遠地去接受“人工受精”，往往影響受孕成功率。有些新婚夫婦，實行旅游結婚，住親戚家，斗室同居，精神緊張，出現暫時性陽痿，如缺乏性知識，心理壓力無法解除，日后可發展至難治性陽痿，導致不孕。 　　3、恐懼心理： 　　某些神經質類型患者，對性刺激敏感，性交怕痛，出現陰道痙攣，無法進行性生活，往往造成多年不孕，經過心理治療并建立正常夫妻生活后，即可懷孕。 　　4、悲觀心理： 　　有些病人，結婚時夫妻感情很好，由于婚后不孕，膝下猶虛，生活似乎失去了

口腔檢查。 　　女性在懷孕期間口腔問題會大大增多，譬如牙齦炎、蛀牙、阻生智齒等，如不正確處理可能會使牙齒的病原菌進入孕婦羊水，引起炎癥反應，導致流產或早產。 　　省人民醫院口腔科主任王永功介紹，女性在孕期內，體內的雌性激素，尤其是黃體酮水平上升，會使牙齦血管增生，通透性增強，誘發口腔問題。孕前就存在口腔問題的女性，懷孕后病情往往會加重，可能會出現牙齦腫脹、出血等癥狀，甚至影響進食。如果是重度的牙周炎，孕婦分娩早產兒和低體重兒的幾率就會大大增加。孕期使用藥物有很多限制，如果孕婦有很嚴重的口腔疾病，有時就得把胎兒打掉，然后才能做進一步治療。 　　因此，有懷孕計劃的女性千萬不要忘記到正規醫院進行全面的口腔檢查，如有口腔問題得及時治療，以免阿將口腔問題帶入孕期，給自己帶來不必要的麻煩。

　　避孕藥成為女性普遍采用的避孕用品，加上避孕藥的質量越出越好，成功避孕的機率也大有提升，不過仍然有女性吃過避孕藥還是會懷孕，到底為什么? 　　吃避孕藥卻懷孕 問題出在哪 　　避孕藥的避孕率高達99.9%，但為何有人服了藥，卻還是懷孕?若忘記吃藥，該怎么補救? 　　忘記吃!為維持藥效 隔天記得吃2顆 　　事前口服避孕藥的服用方式為，經期的第一天開始使用，若是21顆的劑型 ，需每天吃一顆，吃完21天停7天，下一包在停藥的第8天開始服用，大抵依照吃3周、停1周的邏輯來服用。 　　若是選擇新的28顆劑型，其含有24顆有效錠和4顆無效錠、或21顆有效錠與7顆無效錠兩種，用法也是從月經第一天開始服用，依箭頭指示每天吃一顆，無需停藥。 　　一般而言，上述的低劑量口服避孕藥，需連續服用7～10天，當藥性在血液中達到穩定濃度，即產生避孕效果。若正確服用

　　1、享受性運動——年輕2.5 歲 　　調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利于精子進入而使受孕成為可能。 　　2、維持健康體重——太胖太瘦都是過 　　有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。

生育能力。尤其要注意合理飲食、避免環境中的有毒有害物質。 　　大量最新研究發現，很多食物和飲料的硬質塑料外包裝中含有雙酚A，會降低女性子宮內的細胞分裂，從而阻礙胚胎附著于子宮壁上。為安全起見，最好少用微波爐加熱聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐頭食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，對男女都不利。 　　現在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力;還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導致月經不調、性功能障礙等。 　　紐約大學生育研究中心負責人格雷佛歐在接受《健康》雜志的采訪時表示，性傳播疾病會大大降低女性的懷孕機率，因此適當節欲和使用安全套都是必要的手段。 　　雖然沒有“懷孕秘方”一說，但良好的飲食

　　美國科學家聯合展開的一項研究發現，O型血女性比其他血型女性相對不易受孕，專家建議想要孩子的O型血女性應及早考慮。 　　美國紐約愛因斯坦醫學院學者愛德華·內扎特領導的研究團隊在參與美國耶魯大學試管嬰兒項目的同時展開這一研究。結果發現，在560名平均年齡35歲以下的女性中，O型血女性比其他血型女性受孕幾率低。 　　受孕幾率最高的群體為A型血女性。 　　專家解讀說，O型血女性可能分泌出更多的“卵泡刺激激素”，而這一激素會抑制卵巢排卵。研究發現，O型血女性比A型血女性分泌出的“卵泡刺激激素”多一倍以上。 　　英國《星期日電訊報》24日援引這項研究成果報道，女性在30歲至40歲時，卵巢排卵量會降低，此時，“卵泡刺激激素”分泌越多，卵巢越不易排卵。 　　不同血

　　作為一個與不孕癥打了10年交道的婦科醫生，我經常懷疑上帝是不是在搞惡作劇：有些并不想要孩子的女人，一次又一次意外懷孕;又有些一心一意渴望做母親的女人，卻要經歷許多挫折和考驗。 　　許多時候，看到身邊一些聰明又可愛的女子，享受著愛情，追逐著成功，因為懷孕計劃還比較遙遠，她們并沒有對此投入太多關注，她們會在極度疲倦時點起一支香煙，一閃念：“懷孕前提前半年戒掉它!”殊不知，她們已在渾然不覺地透支著女人最重要的一項天賦——生育能力。 　　真想大聲地提醒她們：“也許將來有一天，你會很想做母親的啊!” 　　一大透支：人工流產 　　人工流產造成盆腔炎，結果殃及輸卵管--我們身體里非常重要的生育通道，它的內徑只有圓珠筆芯粗細。輸卵管發炎后造成堵塞，從而發生不孕。 　　藥物流產比手術

　　一、產后首次性生活要特別小心 　　產后首次性生活時最常見的險情時會陰出血，這是什么原因造成的呢? 　　1、與恢復性生活的時間有關。會陰切口的傷口一般需7天才能愈合，并將縫拆除。此時，會陰表面組織是已愈合，但是深部肌層、筋膜需6-8周才能得以修復。如果過早恢復性生活，可導致傷口裂開、出血。 　　2、與產婦全身情況有關：當產婦患有貧血、營養不良或陰道會陰部發生炎癥時，均可延遲會陰傷口的愈合。 　　3、與傷口縫合情況有關。除了會陰部表皮層用絲線縫合外，內層肌肉、皮下脂肪層均用羊腸線縫合。由于人體組織羊腸線的吸收有明顯的個體差異加上羊腸線的質量、會陰部是否嚴格消毒等問題，也會影響人體組織的吸收。 　　4、與丈夫有關。由于男方在妻子處于妊娠晚期、產褥期時禁欲時間較長，一旦恢復夫妻生活，往往動作激烈，這樣也很容易引起會陰組織損傷、出血、裂開。 　

　　什么是子宮前位? 　　子宮前位指的是子宮頸是向下指向陰道后穹窿，它在體內的位置較低，所以性生活后，精液容易在那里集中，子宮頸易被精液浸泡，有利于精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕。所以前位子宮受孕的機會多。 　　子宮后位與懷孕 　　子宮在盆腔內的位置可呈前位、中位和后位，并有傾和屈之分。正常情況下，子宮的位置是前傾前屈的，即子宮體向前傾斜，子宮頸側向后向下，使子宮體呈前屈狀。在陰道深處子宮頸后方陰道圍繞宮頸的部分有一個穹隆，叫陰道穹隆，性交射精后精液易積聚在此處，便于向后向下的子宮頸開口浸泡在精液中，使精子易于穿過子宮頸口進入宮腔與卵子相遇而受孕。當子宮是后位時，子宮頸呈向前向上狀態，子宮頸開口不易浸泡在精液里，受孕機會明顯降低。 　　導致子宮后位常與睡眠姿勢有關，流產后及長期仰臥睡眠的婦女，容易造成子宮后位。如果這些婦女，長期堅持俯臥位睡眠

　　私處毛發“瘋長” 　　如果發現大腿內側的毛發愈發濃密，有向腹部轉移的傾向，而且從三角形越長越像正方形，那可能預示著多囊卵巢綜合征(PCOS)。這也許是體內激素水平失衡，雄性激素占了上風所致。“PCOS會刺激毛發生長，擾亂排卵，很多女性會因此無法正常受孕。”美國哈佛醫學院內科學教授凱瑟琳約翰遜介紹，“一般，我會要求這些患者服用降糖藥物，降低胰島素水平、減肥，以平衡性激素，重建排卵功能。” 　　按壓指甲后會變白 　　所有人按壓指甲后都會變白。但如果持續近十分鐘都沒有恢復，那可能是貧血或缺鐵的預兆。“許多女性，尤其是月經期出血較多者，都會貧血。嚴重貧血者會出現性欲減退，即使懷孕，也可能影響胎兒發育。”凱瑟琳約翰遜建議，貧血女性應該多吃富含鐵的食物，在醫

　　精液檢查是分析男性生育能力的一個重要依據。因此，男性一方的孕前檢查和男性不育癥病人在診治過程中，醫生首先要讓他進行精液檢查。精液檢查的結果不僅對男性科醫生很重要，對婦產科醫生也很重要，經精液檢查后明確男方患有不育癥時，可以避免妻子許多煩瑣的檢查，以及時進行治療。 　　精液的組成 　　精液為一種灰白色液體，主要是由睪丸、附睪、前列腺及精囊的分泌物所組成，還有少量尿道腺體的分泌物。 　　精子是精液中最重要的有形成分，占5%-10%。精子是由睪丸中的精原細胞逐漸發育而成，整個發育周期約需74天。成年男性每天約可產生精子1億個左右。身體狀態的變化，外界刺激(如放射線、溫度)等，只能改變精子的質量，并不能改變其發育周期。 　　液體成分稱為精漿，是輸送精子所必需的介質，其中精囊分泌液占60%-70%，前列腺液占20%-30%。 　　精液檢查的具體檢

　　世界保健機構和婦產科專家對30歲到40歲之間的產婦進行了劃分，以35歲為界，把35歲以上的產婦定議為“高齡產婦”、“高危險群產婦”。而35歲以下的產婦則與20多歲的產婦沒有什么區別。 　　隨著城市節奏的加快，生活壓力的加大，大齡孕婦也越來越多。許多人選擇了在家庭和家庭和事業都達到相對穩定程度以后，才考慮懷孕生子。這時，你在經濟和心理上都將擁有一定的基礎，會更加珍惜和愛護一個新生命，這就是大齡媽媽的育兒優勢。30歲懷孕和20歲懷孕所享受到的快樂是不同的，如果你正處在30歲這個年齡段的初期，也大可不必顧慮太多。只要在安全養護方面多加注意，你一定會成功應對這個美麗的挑戰! 　　孕前 　　調理身體，做一次全面的身體檢查，并進行優生相關咨詢。 　　夫妻雙方戒煙戒酒。 　　保持愉快的心情。 　　補充

　　孩子的健康聰明，這與孕期營養有很大關系，但只關注孕期的營養還不夠。近年研究表明，夫妻雙方應該從孕前就注意營養充電，也就是說注意日常飲食和營養攝取，這樣才會使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以償。 　　孕前營養充電3個理由 　　1.如果營養不足就不容易懷上寶貝 　　卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關系。如果營養不充足，如現代很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣，導致身體缺乏某些營養素，使卵子的活力大打折扣或導致月經稀少，結果造成不孕。 　　2.如果營養不足會在孕初影響胎寶貝發育 　　胎寶貝在懷孕頭1-3個月，各個重要器官，如心、肝、腎、腸、胃等都要在這一期間分化完畢，并初具規模，且大腦也在急劇地發育，這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營養。然而，這些營養的一部分需要在孕前體內就有所準備，否則將會導致孕初營養供應不足。加之懷孕

　　一般來說，產后女性的身材問題主要是胸部下垂、腹部贅肉和妊娠紋、背部受損以及臀部下垂等。針對這樣四個方面的問題，備孕女性可以有針對性地進行運動。 　　1、胸部訓練。 　　緊實和提升胸部能更好的促進產后的形態恢復，提高肺活量，增強心臟攝氧能力以及更好的保持身體姿態。 　　主攻問題：胸部下垂 　　代表動作：仰臥飛鳥式 　　動作要領：手提重物，以手臂為半徑，有胸前畫半圈。肩胛骨向后收攏。吸氣外展，吐氣還原。 　　2、腹部訓練。 　　加強腹部肌肉的彈性，對懷孕時日漸加重的腹部大有益處。腹肌鍛煉能使骨盆保持在正確的位置，確保胎兒的安全。盆腔內小肌肉力量及控制能力的提高，有助于順利生產，以及生產后的性能力恢復。 　　主攻問題：腹部贅肉 　　代表動作：仰臥肘部觸膝 　　動作要領：腰部緊貼墊子，雙腳離地，左腳屈膝與右肘觸碰，右腳相反。配合均勻的