1、食療法

身體缺乏什么就要補充什么，否則營養物質跟不上，人體需要的各種元素也沒能得到及時的補充，由此身體出現不同程度的異常。而腎虛的治療方法中，黑色植物類的食物對于補腎是大有裨益的，例如阿膠枸杞等等，其中可做零食用的龍眼干也在可選擇食用的范圍。

2、運動法

生命在于運動，這句話可不是說著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質，增強人的抵抗力等等。經常活動能夠增強體質，尤其是經常活動腰部的位置，通過瑜伽的各種貓式、狗式等動作對腰部進行動作以達到促進腰部氣血循環的作用，改善腎虛。

3、睡前、起床后搓腰

在睡覺之前或者起床之后通過一些小動作可以達到補腎的效果，方法很簡單，雙手互相搓熱掌心之后上下按摩腰部直至發熱即可。不過一般要好的效果都要在睡覺前后各搓兩百次。

女人腎虛會引發很多種毛病，尤其是剛生完小孩的女性，在產后需要身體恢復的同時，也要留意避免另外的身體的不必要消耗，發現腎虛癥狀應及時治療，提高生活質量，避免腎虛造成的記憶力減退、腰酸等癥狀對生活造成不良的影響。

女性養腎的好處有很多，想要保持美麗，就趕緊養腎，腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不茂盛都難。這里我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。所以，你可以看到，腎臟的強壯實在是太重要了。