優(yōu)生優(yōu)育是每個(gè)家庭的責(zé)任，因此未準(zhǔn)媽媽在懷孕前一定要做好孕前準(zhǔn)備工作，那具體要做哪些優(yōu)生準(zhǔn)備工作呢?下面我們一起來(lái)看看，為了優(yōu)生未準(zhǔn)媽媽要做的7個(gè)準(zhǔn)備。

　　第一：孕前3個(gè)月開(kāi)始進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備

　　優(yōu)生學(xué)研究表明，孩子出生后的體質(zhì)和智力的好與壞，很大程度上取決于胎兒時(shí)期所得到的營(yíng)養(yǎng)是否充足、均衡。因此，孕期營(yíng)養(yǎng)極為重要，但要保證孕期營(yíng)養(yǎng)，還須從準(zhǔn)備懷孕的3個(gè)月前就應(yīng)開(kāi)始積極儲(chǔ)備。

　　1.要保證產(chǎn)生優(yōu)良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等。

為了優(yōu)生未準(zhǔn)媽媽要做的7個(gè)準(zhǔn)備

　　2.為避免懷孕后容易發(fā)生便秘、脹氣甚至痔瘡，孕前可多吃一些富纖維素食物，如全麥面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無(wú)花果等。

　　3.為防止妊娠紋出現(xiàn)，可從孕前3個(gè)月開(kāi)始，在腹部涂抹高質(zhì)量的維生素E，并在整個(gè)圍產(chǎn)期使用，這樣做對(duì)預(yù)防妊娠紋有明顯的效果。

　　第二：孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸增補(bǔ)劑

　　傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)使人們從飲食中攝取不到充足的葉酸，加之葉酸在烹調(diào)時(shí)又很容易被破壞，因此育齡女性普遍缺乏葉酸，容易使胚胎的神經(jīng)管發(fā) 育出現(xiàn)畸形，導(dǎo)致無(wú)腦兒、脊柱裂、腦膨出等先天畸形兒出生。我國(guó)是神經(jīng)管畸形兒發(fā)生率最高的國(guó)家。因此，從懷孕3個(gè)月前就要開(kāi)始注意攝取葉酸。

　　1.改變傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，飲食中注意安排富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、綠色蔬菜(菠菜、小白菜、莧菜、韭菜)、魚(yú)、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果。

　　2.改善容易破壞葉酸的烹調(diào)方法，如做菜時(shí)不要溫度過(guò)高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

　　3.最有效的方法是從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始，每天口服斯利安片或瑪特納片等葉酸增補(bǔ)劑，一直服用到懷孕后3個(gè)月。特別提醒一點(diǎn)，不要錯(cuò)服為治療貧血的葉酸片。葉酸片每片劑量為5毫克，是斯利安片的12.5倍，過(guò)多服用反會(huì)引起不良作用。

　　第三大：懷孕之前夫妻都要慎用藥物

　　通常，女性在懷孕時(shí)對(duì)使用藥物很慎重，但對(duì)懷孕之前用藥就不那么重視了。特別指出的是，人們對(duì)丈夫在妻子孕前用藥更是不特別在意。其實(shí)，很多藥 物包括避孕藥，均會(huì)影響精子的生存，或使畸形精子數(shù)目大大增加;男性不育癥、習(xí)慣性流產(chǎn)，其中部分原因就是精子受損所致;睪丸中含有藥物的精液，可通過(guò)性 生活排入陰道，經(jīng)陰道黏膜吸收后進(jìn)入女性血液循環(huán)，影響受精卵，使低體重兒及畸形兒發(fā)生率增高。

　　1.孕前3個(gè)月夫妻雙方都要慎用藥物，包括不使用含雌激素的護(hù)膚品。

　　2.避免使用嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環(huán)丙沙星、酮康唑等藥物，以免影響卵子的受精能力。

　　3.如果長(zhǎng)期采用藥物避孕工具(除安全套外)和口服避孕藥物，應(yīng)在停用藥后6個(gè)月再懷孕。