對于那些孕前挑食偏食比較嚴重的未準爸媽來說，常常如出現如下疑問，那就是孕前營養失衡會影響優孕嗎?專家提醒，當然是有影響的，因此，在懷孕前應該積極做好營養調理。

孕前營養失衡會影響優孕嗎

　　有些準媽媽對水果情有獨鐘，認為水果吃了皮膚好，還可以充分地補充維生素，就把水果當成主食。其實，這種做法是不科學的，雖然水果里含有豐富的維生素，但有的水果糖分含量很高。如果過多地攝入糖分，會增加體內血糖含量，極有可能引發妊娠期糖尿病，而且影響其他營養素的攝入。素食主義者也是營養失調。

　　男性常常是喜愛食肉的人群，偏愛于各種肉類。雖說精子的生成需要優質蛋白質，但是，如果高蛋白物質一旦攝入過多，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，使精子的質量受到影響。準爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。其實，蔬菜水果里含有豐富的維生素，如果男性缺少蔬果當中的營養物質，還是有可能產生不出健康的精子，從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養失調。

　　所以，對于有生育計劃的孕齡夫妻來說，必須避免營養失衡，因為營養失衡很有可能引起不孕，即使懷孕了也有可能影響寶寶的發育。這主要是因為：

　　如果身體營養不充足，是會影響精子和卵子的活動能力，嚴重的營養不良還會導致不孕。

　　寶寶在母體的發育需要大量的營養作為后盾。特別是懷孕的頭三個月內，寶寶的各個重要器宮基本形成，大腦也開始急劇發育。這個時候寶寶需要從母體獲得充足全面的營養，而這些營養一部分來自孕前的營養儲備。如果儲備不足，勢必造成寶寶的發育不良，還會因為缺少某些重要的營養素以導致發育畸形。

　　溫馨提示：

　　營養失衡會使寶寶發育所需的某些營養素短缺或者過多，這些都會影響寶寶的“質量”，所以在懷孕前，要做以下方面的準備：

　　首先，夫妻倆應當對自己的營養狀況作一個全面的了解。看自己需要增加哪些營養，應該增加多少劑量。必要時請醫生輔助診斷，有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養素。

　　親親寶貝小編推薦孕前營養食譜：拔絲山藥

　　材料

　　山藥500克。

　　調料

　　白糖、植物油、清水、香油各適量。

　　做法

　　1.將山藥削皮洗凈，切成滾刀塊，備用。

　　2.植物油燒至五成熱，把山藥放入油內炸透，至金黃色，撈出，控凈余油。

　　3.用清水將白糖化開，用慢火炒至白糖由稠變稀，能拔絲時，倒入山藥，離開火眼，顛翻炒勻，使糖汁完全粘在山藥上后，倒在抹香油的盤子內即可。