科產(chǎn)專家提醒，懷孕前的未準(zhǔn)爸爸要在飲食上多下功夫，避免有害物質(zhì)對自己身體的傷害，從而保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。為了更好的保護(hù)好精子質(zhì)量，未準(zhǔn)爸爸的飲食應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。

未準(zhǔn)爸爸的飲食應(yīng)注意的幾點(diǎn)

　　有人把韭菜當(dāng)做壯陽草，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去除，對男性生殖危害大，準(zhǔn)爸爸盡量少吃。

　　水果既可口營養(yǎng)又豐富，有的人嫌削水果皮麻煩，洗干凈了就吃，可是果皮的農(nóng)藥含量很高，所以一定要削皮吃。有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋。可是很多年輕人認(rèn)為洗干凈再經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實(shí)際并不是這樣。

　　一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。如果要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，農(nóng)藥的成分會更少，對人體健康更安全。

　　飲茶有益人體健康，但近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超過標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過多飲茶。現(xiàn)代青年人有的喜歡喝咖啡，但經(jīng)國外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊懀嬘眠^多，危害更大，所以要少喝。

　　用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二英，對人體危害特別大，對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

　　隨著生活節(jié)奏的加快，為了節(jié)省時間，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器加熱，其實(shí)瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

　　圖省事的男性特別要注意，冰箱里冷藏的食物，吃之前一定要再熱一次，一是熟食易被細(xì)菌污染;二是冰箱里的制冷劑對人體也有危害。

　　現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同樣不同程度地受到了污染，所以不要單吃某一類食品，更不能偏食，有條件的盡量吃天然綠色食品，均衡營養(yǎng)。

　　親親寶貝小編友情提醒：未準(zhǔn)爸爸補(bǔ)葉酸能提高精子質(zhì)量

　　美國加利福尼亞州立大學(xué)伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質(zhì)量，并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β—胡蘿卜素的情況。結(jié)果顯示，攝入葉酸水平最高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率最低。“即每日攝入722—1500微克，危險系數(shù)會降低20%—30%。” 　　研究人員之一、加州大學(xué)伯克利分校公共衛(wèi)生學(xué)院兒童環(huán)境健康中心教授布倫達(dá)·埃斯凱納奇表示，男性體內(nèi)葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數(shù)量要么過多、要么過少。如果卵子和這些異常的精子結(jié)合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征，還會增加女性流產(chǎn)的幾率。

　　上海人類精子庫主任、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師李錚表示，近年來，醫(yī)學(xué)界一直在關(guān)注飲食營養(yǎng)和新生兒健康的聯(lián)系。而美國的這項(xiàng)研究又開啟了一個新的領(lǐng)域。“按照這一研究的結(jié)果，希望當(dāng)爸爸的男性可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經(jīng)懷孕的男性也不用過分緊張，因?yàn)榧词故菭I養(yǎng)不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。”