孕前飲食之所以關鍵，是因為孕前飲食與你快速懷孕有著密不可分的關系，如果你在懷孕前多吃一些助孕食物，將會大大提高你的懷孕機率，下面，我們就一起來看看，孕前助孕食物都分別有哪些吧。

　　1、豐富的鋅

　　鋅是人體所需的必要元素之一，也是男性最佳的助孕良品。由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素時需要鋅，加之精子的制造和品質也和鋅息息相關，多吃些含鋅豐富的食物自然對助孕起到好處。我們在此給您推薦含鋅量比較高的食物有：蛋類、牛肉、雞肝、羊排、豬肉、小米、蘿卜、豆類、花生、大白菜，含鋅量最高的當屬牡蠣。

孕前助孕食物大揭秘

　　2、足量的蛋白質，維生素

　　大家都知道，蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要。自然在您選擇助孕食物時，蛋白質是一定要考慮的。維生素E又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害，自然也要補充。我們為您推薦富含豐富精氨酸的食物有章魚、木松魚、鱔魚、海參、雞蛋、瘦肉、墨魚、芝麻、花生仁、核桃、牛奶、黃豆。而新鮮的蔬果汁富含足量維生素，它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。常見的海帶、紫菜在這方面的作用就很明顯。

　　3、動物內臟

　　雖然動物內臟中含有過多的膽固醇，不適合所有人食用，但是動物內臟中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，對增強性功能還是有一定作用。

　　我們分享給您的助孕食物，您都記下來了嗎?無論您的體態偏瘦還是肥胖，想要將自己調整為最佳受孕的狀態，多吃一些上述所說的助孕食物，都是有好處的。在日常生活中，開始注意自己的飲食搭配，平衡膳食，注意鋅，蛋白質，維生素，激素等多方位的補充，才能有助于您健康受孕。祝您受孕成功。

　　【知識補充】助孕方法都有什么?

　　助孕方法1：同房的小秘訣

　　在您同房前，一些小的準備措施是必要的。用碳酸氫鈉溶液灌洗陰道，用1%的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部，浴后即進行同房，可以使宮頸黏液變稀薄，有利于精子的通過。這種方式主要針對宮頸分泌的黏液粘度過高，阻止精子進入，而無法正常受孕的婦女，堅持性交前這樣可提高受孕率。當然，講究同房體位也同樣重要。同房時可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房后，女方再仰臥半小時，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進入子宮腔內，增加受孕機會。

　　助孕方法2：婦女的自身護理

　　保持一個適當的體重無論是對懷有寶寶的孕婦還是想受孕的婦女都有好處。婦女體重低于標準體重的5～l0磅，就有可能引起不孕。所以，婦女在準備懷孕期間，一定不要節食，要注意營養，以維持適當的體重，用良好的身體狀態，等待寶寶的到來。身體上有了保證，心情上也不要忽視。很多婦女結婚多年不孕，多方治療無效，因此整日悶悶不樂，一旦辦了領養的手續，有了孩子，所有思想負擔消除過后，反倒懷上了自己的寶寶。其實，婦女排卵是受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導致內分泌紊亂，抑制排卵，一旦心情暢快了，又會恢復排卵。所以，不孕婦女不宜憂慮重重，怨這怪那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件。

　　助孕方法3：外界因素的注意

　　在您按照以上方式，對自身進行注意之后，一些外在的因素就會凸現出來。整日顛簸勞累的婦女，受孕成功的比例很低，這是因為過度顛簸會影響激素的產生，女子每周平均跑動30英里以上者，月經周期和排卵的規律就要發生變化，影響受孕。所以，我們提醒所有受孕期的夫婦注意，要減少妻子的劇烈活動，丈夫也要少騎自行車，避免睪丸不斷振蕩，影響生精功能。

　　以上就是我們為您總結出的人工助孕的方法，建議所有夫婦都要到正規的醫院進行體檢，發現疾病抓緊治療，如果是因為自身的不良習慣導致不孕不育，要及時聽從醫生的指導進行糾正，配合我們給您的人工受孕方法，對自身狀況進行改善，祝福您可以如愿當上父母。