對于備孕期的夫妻來說,為了快速的懷上寶寶,在懷孕前最重要的準備工作之一就是提高生育能力,本篇資訊我們重點要講的就是這個問題,下面來看看相關詳細內容。
1、合理的體重提高生育能力
科學家們對1558名青年男子進行了調查。研究結果發現,與體重正常的男子相比,超重男子的精子密度降低了24%;更嚴重的是體重過輕的人,他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%??茖W家認為,合理的體重確實能提高生育能力。
此外,美國科學家還發現,這種情況也會出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學家們建議,在準備懷孕之前,超重女性最好先想辦法把體重減下來。
如果你超重,就減肥吧!
嚴重超重會使婦女的受孕成功率下降。肥胖會組織排卵,也會破壞荷爾蒙分泌。與此同時,肥胖也會引發各種健康問題(例如:糖尿病,心臟病,高血壓),這些疾病也可能造成婦女不育,也會在懷孕過程中造成一些并發癥。一些病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。

提高生育能力的懷孕準備
這一切都是由于脂肪細胞造成的荷爾蒙失調。脂肪細胞會制造出額外的雌性激素。如果你體內的脂肪細胞越多,雌性激素就會越多。所以,超重就相當于在服用避孕藥。
女性的體重比例應該控制在25左右,體重比例超過34就數要嚴重超重,這會影響生育。例如,一個5.4英尺高的婦女,如果重達200磅就屬于超重,這會嚴重影響生育。如果你發現減肥有困難,那最好參加一些團體的減肥活動。科學證明這種減肥方式最有效果。
另外,你不需要減太多的磅數。科學證明,只需減去10到14磅,就不需要醫學幫助,成功自然懷孕成功。
如果你體重過輕,就應該增肥
健康的體重指標大約是18.5到24.9。低于18.5就算是體重過輕。例如,身高5.4英尺的女性如果只是105磅,體重指標就是18,這樣就是體重過輕了。體重稍為過輕會嚴重影響女性的生育能力。當體重治標低于18的時候,生育能力就會垂直下降。
體重過輕的婦女排卵會比較困難。有的月經甚至會完全停止。也有些會月經失調。但盡管有月經出現,并不代表你能夠受孕。因為,這種月經可能是不排卵的月經。有時候,過多的體育鍛煉或者田徑訓練會導致女性體重過輕,這同樣會導致懷孕產生困難。對于這種情況,女性只需要減輕鍛煉量,體重就會自然增加,受孕率也會增加。
也有些體重過輕是由于飲食不正常引起的。這種情況需要尋求專業的治療。但是單純提高體重對女性實現重新排卵是不足夠的。如果體重增加之后,排卵依然不成功,就應該尋求醫學治療了。
2、曬太陽:提高生育能力
充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加懷孕的幾率。有研究表明,在日照充實的季節,女性受孕的幾率明顯高于其他季節。同時,多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候,體內維生素D的含量會激增,而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。
另外,陽光會激發男士們精子的活力,因為在陽光的協助下能合成維生素D--這種物質可能在精液的產生過程中發揮著決定性的作用,而缺乏這種營養物質則有可能導致不育。這一發現似乎意味著通過提高體內維生素D的含量(可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品)都將會提高男性和女性的生殖能力。
提示:
在春夏兩季,每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D,而在日照較短的秋冬,可以直接服用維生素D,與日光浴的效果是相同的。
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