葉酸是人體不可缺少的微量元素，如果葉酸缺乏會引起缺鋅或神經系統發育不全，特別是孕婦更需要注重葉酸的補充，對胎兒的發育更加有利，日常生活對于葉酸的服用有各種不同的說法，那么準備懷孕或已經懷孕的準媽媽如何合理科學地補充葉酸呢?

葉酸有哪些副作用?

服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害;每天服用超過350mg會影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒機率增加，葉酸還可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作，長期大量服用葉酸可出現厭食，惡心，腹脹胃腸道不適、黃色尿等癥狀。

葉酸正確的服用方法：

懷孕前三個月開始補葉酸

在準備要孩子的前三個月，神經管開始發育，神經細胞分裂，如果這時體內缺乏葉酸，會導致神經管發育不全，容易出現畸形兒。所以前三個月是補充葉酸的關鍵時期，能使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。所以到懷孕早期，再服用三個月葉酸，孕晚期可以根據自身的需要在醫生指導下適當服用。

每日服用一小劑型一小片，在0.4毫克左，每天服用次即可。因為攝入過多的葉酸會引起胎兒畸形的發生，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，要繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。

葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞，在堿性和中性環境中比較穩定，而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。所在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，兩者相抵觸，會受影響吸收率鑒于此，如果一定要服用，需間隔半個小時以上。

準備懷孕前適當服用葉酸有助于胎兒的健康成長，但葉酸比較是藥物，是藥物就有副作用，所以在服用期間要特別注意方式方法，如果體內沒有缺乏切不可盲目補充葉酸，因為服用之多反而起到相反的作用。