經過辛苦的懷孕和分娩過程，寶寶終于呱呱落地了，一個小小生命的到來，宣布準媽媽正式升級成功，新手媽媽上路了！在產后6周的產褥期，新手媽媽不僅要讓自己的身體盡快復原，還要照顧新報到的小寶寶，手忙腳亂的生活就此開始了。學會如何好好照顧自己和寶寶是每一個新手媽媽的必修課，現在課程開始了！
　　第1周 喜悅與疲憊交織
　　媽媽
　　疼痛控制
　　不管是自然生產還是剖宮產，新媽媽產后都有子宮收縮的疼痛。在麻醉藥的藥力消退后，為了讓子宮收縮成正常大小，即使疼痛也要經常按摩腹部。此外，還有傷口和乳房的疼痛也是問題。
　　疼痛控制是新手媽媽生活品質提高的重點之一，否則，媽媽在這里痛地哎哎叫，寶寶在旁邊又不停地哭鬧，很容易讓媽媽情緒失控。為了減輕疼痛，可以給媽媽打止痛的針劑，等到媽媽排氣以后，就可以給些口服的止痛藥了。
　　會陰清潔和保養
　　自然產的媽媽在生產后一天就可以下床活動了。不過，如果媽媽在生產過程中有過會陰裂傷或者進行過會陰切開術，則至少需要一周才能復原。在媽媽生產后，需要特別注意會陰的清潔和保養工作。
　　椐醫生介紹，媽媽在生產后每次排尿或排便后，都要進行會陰清洗。在40℃溫水中加入5毫升的優碘藥水，由前往后沖洗，避免將肛門的細菌帶到尿道口，然后再用衛生紙輕輕地拍干會陰傷口，切忌來回擦拭。醫生會依照不同的產婦情況，給出沖溫水、沖洗液、泡盆等不同的建議。一定要養成良好的清潔習慣，否則如果有嚴重的會陰感染，可能會需要進行第二次手術，將傷口清瘡、重新縫合，這對新手媽媽將會是很大的打擊。
　　惡露
　　生產后，為了排出子宮內膜、胎盤碎片等異物，媽媽會在產后的第二天出現大量的出血，出血量遠遠超過月經期，并且有大量的血塊，這叫做“惡露”。從惡露的形態可以觀察胎盤愈合的情況，如果惡露顏色已漸漸變淡突然又加深，就要小心有子宮收縮不良或是產后出血的情況，應找醫生檢查。
　　寶寶
　　產道壓迫
　　寶寶在通過媽媽的產道出生時，由于受到壓迫，難免會在身上留下痕跡。平均每10個新生兒中有2～3個頭部會出現血腫，或者是眼睛下的小出血，甚至用肉眼都可以看見寶寶眼睛里有血絲、血塊，額頭也可以看見血腫或者水腫。雖然看起來有些心疼，但媽媽還是不用擔心，過幾天后血腫會自行消失。
　　在寶寶沖出產道的剎那，靜脈壓力較大，導致血管破裂，形成血腫，不過這對寶寶并沒有太大的