恰逢炎熱的夏天，新媽咪趕上了坐月子，確實是一件心煩的事情，那么，要想過一個清爽健康的熱月子，新媽咪應(yīng)該注意哪些問題呢?

　　穿衣篇

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，坐月子應(yīng)該“捂”，避免著涼、受風(fēng)。這種說法有一定道理，因為產(chǎn)后新媽咪的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱，也應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，以免中暑。

　　1、月子媽咪應(yīng)選擇棉制衣服，既保暖又吸汗。因產(chǎn)后最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，所以新媽咪的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

　　2、應(yīng)該穿長衣長褲和薄襪子。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

　　3、睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽咪在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

　　4、衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

　　5、根據(jù)天氣，適當(dāng)增減衣物，遇到雷雨天氣或溫度不高、風(fēng)力較大的天氣，也可以戴頭巾或帽子。

　　6、衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物應(yīng)盡快清洗，也可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水。

　　7、南方的梅雨季節(jié)環(huán)境潮濕，長時間沒有陽光的地方，應(yīng)在洗好衣物后，用熨斗熨干，這樣可以防止衣物滋生細(xì)菌。

　　活動篇

　　坐月子并不意味著整天躺在床上一動不動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于新媽咪的身體恢復(fù)。

　　8、產(chǎn)后盡早下床活動，但不宜過于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復(fù)。

　　9、新媽咪可以散步，但提重物、長期咳嗽等能使腹壓升高的情況都要盡量避免，因為這些都可能導(dǎo)致子宮脫垂。

　　飲食篇

　　月子媽咪需要的營養(yǎng)更為充足，所以飲食應(yīng)廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。

　　10、適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。不過，飲用過多會導(dǎo)致新媽咪出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

　　11、從半流食慢慢過渡到正常飲食。產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，如粥或爛面等，