首先你應(yīng)該買幾個(gè)哺乳用乳罩，請服務(wù)員給你測量好身體，選出能很好支持乳房，又不壓肩的那種。最好選用有前開門的乳罩，能夠保證喂奶時(shí)方便、迅速、衛(wèi)生，還能托起乳房。孩子出生后一周，乳房工作已經(jīng)進(jìn)入正常，由于充滿乳汁，乳房膨脹、疼痛、敏感、堅(jiān)硬。好的乳罩可以減輕不適，有利于排出乳汁。

　　每天保持乳房和乳頭的衛(wèi)生。你應(yīng)該每天都用清水或嬰兒液沖洗，不要用肥皂，以防皮膚干燥或裂開。一定要小心護(hù)理乳房，每次洗完或喂完孩子，一定要輕輕擦干。在可能的情況下，把乳頭暴露在空氣中：乳罩不脫下來，打開前開門。如果認(rèn)為專用噴劑或潤膚霜對乳房有好處，不妨用一用。

　　乳汁真正開始分泌后，全天都可能漏奶。你可以在乳罩里襯上乳罩墊或干凈的手帕，吸干漏出來的乳汁。經(jīng)常更換乳罩墊，以保證乳房的清潔。

　　由于乳房本身沒有肌肉，通過鍛煉可以保持乳房的形狀。通過縮短乳房上與胸肌連接的纖維，可以保持乳房的堅(jiān)實(shí)感。下面介紹的“上肢抬起”練習(xí)對你非常有好處，在孩子斷奶后可以使用，但也可以從開始哺乳以后使用。這種練習(xí)可以站立做，也可以坐著做。把手舉起，與肩同高;用左手抓住右前臂，右手抓住左前臂。同時(shí)抖動雙手，向肘側(cè)推壓。反復(fù)做這樣的動作，一直到疲勞為止。堅(jiān)持練習(xí)，至少在6周后就可見效。

　　哺乳期間，最好不使用藥物。很多的藥物可以經(jīng)血液進(jìn)入乳汁，進(jìn)而影響到孩子。如果你已經(jīng)使用了藥物，或者有病，準(zhǔn)備看醫(yī)生，一定向醫(yī)生說明自己處于哺乳期。即便是你服藥，醫(yī)生也會給你開出最適合于你的藥物。如果你需要使用口服避孕藥，最好不要使用雌激素一孕激素藥片。如果開始服用避孕藥后，乳量下降，你可以增加哺乳的次數(shù)，一直到乳量正常為止。

　　乳頭疼痛

　　嬰兒對乳房的刺激引起乳頭疼痛，如果你是白膚色人，疼痛更為明顯。但是如果你在每次哺乳時(shí)，使孩子可以把乳頭和乳暈全部放入口內(nèi)，讓孩子輕輕放開乳頭，能夠保持乳頭的干燥，這樣就會大大減少乳頭發(fā)生問題的可能性。

　　乳頭如果腫痛，讓乳頭休息24小時(shí)，不讓孩子吸吮或者等到腫痛愈后再給孩子吸吮。避免孩子的安慰性吸吮。用健康一側(cè)的乳頭給孩子哺乳。每天在乳頭涂抹三次藥膏，可以防止乳頭干裂。你也可以采用乳頭保護(hù)罩的辦法給孩子哺乳。保護(hù)罩為橡膠做成的乳頭狀工具，可以套在你的乳頭上，不影響孩子的正常哺乳。使用前一定要做到全面消毒。

　　如果在哺乳時(shí)，突然感到疼痛，并持續(xù)下來，說明可能出現(xiàn)乳頭裂口，一般發(fā)生在乳頭腫痛得不到治療之后。

　　乳房方面的問題

　　問題：乳頭裂開　癥狀：孩子吸吮時(shí)，劇烈疼痛。　預(yù)防措施：減少孩子的吸吮時(shí)間，增加吸吮次數(shù)，使用一次性的乳墊或干凈的手帕保持乳頭的干燥。　治療方法：避免用裂開的乳頭給孩子哺乳。用手把奶汁擠出(而不用吸奶器)，用瓶子給孩子吃奶。

　　問題：腫脹　癥狀：乳房脹滿、疼痛，乳暈?zāi)[大。　預(yù)防措施：增加喂次數(shù)，每次讓孩子吸干乳汁。　治療方法：洗熱水澡，擠干乳汁，使乳汁向乳頭方向運(yùn)動。

　　問題：乳管阻塞　癥狀：在乳管外的位置上有一個(gè)硬而紅的腫塊，一般多發(fā)于腫脹以后，或者乳罩、衣服過緊時(shí)。　預(yù)防措施：與預(yù)防腫脹的辦法相同，穿合適的乳罩，以不同的姿勢給孩子哺乳。　治療方法：增加哺乳次數(shù)，先用乳管阻塞的一側(cè)乳房哺乳，以保證乳汁排凈。必要時(shí)也可以擠出里面的乳汁。

　　問題：乳房炎　癥狀：急性的乳管發(fā)炎，出現(xiàn)腫塊。　預(yù)防措施：與“乳管阻塞”相同。　治療方法：按醫(yī)囑服抗菌素，如果無效，需要采用外科療法。在治療期間，仍可以給孩子哺乳。

　　問題：乳房膿腫　癥狀：是一種感染，一般由乳管阻塞引起。有時(shí)引起發(fā)熱，與感冒相似，乳房表面出現(xiàn)明亮紅斑，　預(yù)防措施：與“乳管阻塞”相同。　治療方法：與“乳管阻塞”相同，醫(yī)生還可以給您開一些抗菌素。除醫(yī)生有特殊要求外，可以繼續(xù)哺乳。