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　　生完寶寶，對新媽媽來說是件高興的事，但往往新媽媽還會面對一些生理和生活上的煩惱，比如本文中列舉出來的這些，下面來看看詳細內容吧。 　　煩惱1：生了寶貝后白帶變得有些發黃，還帶有異味，怎么辦? 　　解脫煩惱：可能是陰道炎或子宮頸炎所致，及早去做婦科檢查。 　　分娩之后產婦全身器官尤其是生殖器官，需要進行調整，逐漸才能恢復到孕前水平。一般來講在惡露徹底排凈后，陰道分泌物才會逐漸恢復到孕前狀態。白帶顏色發黃并有異味，可能是分娩時產道受到損傷，致病菌乘機而入，引起了陰道炎或子宮頸炎。發生這樣的現象，及早到醫院做一下婦科檢查，明確病因后采取針對性治療。 　　煩惱2：生完寶貝后在運動或笑得厲害時，尿會不自主地流出來，怎么辦? 　　解脫煩惱：加強盆底肌肉功能鍛煉是行之有效的方法。 　　分娩時胎兒通過產道會壓迫盆底肌肉、韌帶，使之過度伸展或撕裂。如果頭盆不稱更容易直接造成盆底軟組織損傷，導

　　新媽媽在月子期間，難免有看電視的時候，在這里，親親寶貝小編要提醒新媽媽的是，產后坐月子看電視須謹記以下6大注意，一起來看看詳細內容吧。 　　坐月子看電視，不僅可以舒緩產婦情緒保持良好的心情，還能收集信息、開闊視野，有助于產婦日后重返職場。但專家強調，坐月子看電視要注視時間，超過半小時需要休息一下，以減輕看電視時，電器和坐姿對產婦身體的影響。 　　專家說：為了媽媽的健康，在坐月子期間最好以休息為主，少看或者不看電視和上網，因為這兩種家電的輻射都比較大，不但對眼睛不好，而且長時間坐著對腰也不好，容易導致以后長期出現腰疼。當然，如果只是偶爾看一下那是沒有什么關系的，只是不要長時間坐在電視機和電腦旁就是了。 產后坐月子看電視須謹記6大注意 　　坐月子看電視須謹記6大注意 　　1、看電視的時間不要太長，以免眼睛過于疲勞; 　　2、要和電視機保持一定的距離，看電視的時候眼睛和電視屏

對于產后新媽媽來說，會有惡露的排出，因此衛生巾的選擇很重要，如果選擇不當剛很容易引起感染，那么產后新媽媽該用哪種衛生巾呢?本篇資訊我們就詳細的講講這個問題。 女性在經期，敏感部位的皮膚就最易受損傷。調查表明，73%的女性會在經期感到局部皮膚瘙癢、灼痛。這多是由于使用不透氣、不透濕、消毒不嚴格的衛生巾造成的。對于產婦來說，生產后發生的生理變化要比經期更加復雜：胎兒娩出的2—4周內，產婦需要應對大量惡露;產后會陰部會感覺疼痛和腫脹，如果在分娩時采用了側切術，傷口更會感覺疼痛。這一時期女性的皮膚高度敏感，分娩則使產婦的身體抵抗力下降，護理不當、不注意清潔衛生極易引起產婦感染，由此產生多種問題，產后如何選擇衛生巾對于產婦的身心健康至關重要。 產后媽媽應該選擇產婦專用衛生巾。 產后新媽媽該用哪種衛生巾 產婦需用專用衛生巾的兩大

　　大家都知道，大多數的新媽媽在月子期間都關門閉戶，因此在高溫、高濕、通風不良的情況下，往往容易導致產后中暑。下面我們就詳細的來看看，產婦夏天如何有效避免中暑? 　　明眼辨“暑” 　　產后中暑后，媽媽會體溫升高、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗，皮膚干熱，全身起痱子或出汗。中暑主要可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。 　　先兆中暑癥狀 　　高溫環境下，新媽媽會出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。體溫正常或略有升高。 產婦夏天如何有效避免中暑 　　急救方法： 　　1、吹風 　　需要拉上正對陽光照射的窗簾，遮擋強烈的日光，打開背陰處的門窗，使新媽媽所處的環境保持通風、陰涼;可以用報紙或扇子給新媽媽扇風，加速空氣的流動;讓新媽媽平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。 　　2、降溫 　　新媽媽頭

　　陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。 　　1、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。 　　2、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。 　　3、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。 　　4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。 　　經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后

在近來幾年越來越多的女性都會選擇剖腹產來減少分娩的痛苦，也能夠讓新生兒減少在陰道的擠壓，這樣也不會出現難產的危險，就會有很多人都片面的認為剖腹產這樣的方法要比自然的陰道分娩效果好，其實這樣的見解是片面的。 這樣的方法就會導致產婦出現腦垂體分泌催乳素分泌不夠旺盛的情況，選擇剖腹產的方法就必須要加強身體護理，保證母嬰的健康安全，要注意剖腹產后注意事項，選擇這樣的方法必須要注意不能平臥。 剖腹產后注意事項有哪些 在手術之后的麻醉藥失去作用之后，產婦的傷口就會有疼痛的現象，如果還采用平臥位就會導致子宮收縮有疼痛的現象，盡量不要采用平臥位，選擇側臥位就能夠減少疼痛，還有就是不要靜臥。 在手術之后麻醉效果恢復之后就要進行肢體的活動，應該練習慢慢的翻身，盡量要下地進行活動，這樣就能夠預防腸粘連也能夠幫助排氣，增強腸胃的蠕動。

  　　瘦身，是永遠的熱門話題。但對于新媽媽來說，瘦身不單純是控制飲食、加強鍛煉那樣簡單，它關系到媽媽的營養、身體的恢復、母乳喂養、寶寶健康等諸多方面，可謂牽一發而動全身。那么，新媽媽到底怎樣才能瘦? 　　做新媽媽的喜悅剛剛開始，可看到鏡子里面自己走形的身材，眾多媽媽們又開始不知所措了。不過不必過于擔心，只要我們按照下面的三部曲做，讓自己成為一個美麗又幸福的媽媽并非是件難事。 產后如何減肥：新媽媽夏季產后瘦身攻略 　　一部曲：樹立正確的觀念 　　專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。 　　二部曲：合理調整飲食 　　專家提醒新媽媽應盡量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。奶類是鈣質攝取的主要來源，新媽媽應食用適量的奶制品，但應注意盡

　　新媽媽產后身體會出現各種不適，在這里，親親寶貝小編提醒，用各種按摩手法可以，有效的解決這些不適癥狀，下面我們就詳細的來看看，哪些按摩手法可以應對哪些不適癥狀。 　　由于婦女在產后體質未復原加之喂養嬰兒低頭時間較長,頸肩部肌肉長期處在緊張狀態,所以此時易發生頸肩痛。 　　產后腕關節痛 　　剛生產的媽媽由于長時間雙手懷抱嬰兒,腕部負重較大且姿態相對固定,腕關節易產生勞損。加之產后體虛或使用冷水也容易發生腕關節痛。 　　自我按摩治療： 　　1.用一手按摩另側腕關節2-3分鐘。 　　2.用拇指點按另側腕關節痛點,同時另側腕關節做旋轉運動1-2分鐘。 新媽媽產后保健：如何按摩 　　3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約兩分鐘。 　　4.用一手拇指按另一手側腕關節四周,按壓2-3次后,再做另一側腕關節。 　　平時應注意腕部做適當的放松運動,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕關節得到放

　　產后保健事項很多，其中最重要的幾個保健事項，新媽媽注意了嗎?本篇資訊，就告訴新媽媽們，在產后你必須注意的一些保健事項。 　　1. 產后4-6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。 　　2. 惡露 　　產后2周后會越來越少，如果量沒有減少，要看醫生。 產后你必須注意的一些保健事項 　　3. 傷口 　　順產都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。(剖產沒說) 　　4. 屁屁坐浴 　　惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿并攏。

　　產后保健很關鍵，新媽媽要重視起來，本篇資訊我們重點要講的就是，產后新媽媽如何做好自我保健工作，下面請看相關詳細內容。 　　在孩子出生后的前幾個星期，你應該迅速整合出一個支持系統，可以包括以下方面： 　　你的丈夫—— 　　雖然只有媽媽可以給孩子喂人奶，但你的丈夫也可以為你分擔其他的東西。他可以多花時間跟家人在一起或者學一下你怎樣帶孩子。要是丈夫不在身邊的話，無論怎樣在孩子剛出生的日子都要找一個信任的人在身邊陪伴著。 產后保健自我調整須知 　　家人和朋友—— 　　可能會有段時間家里會有很多的客人讓你應接不暇，不要覺得你一定要去招呼他們。有時客人很容易將因為你的客氣而逗留太久，所以必要的時候你可以下“逐客令”。 　　護理專家—— 　　助產士可能會在你產后十天左右來看一下你，除此

新媽媽在分娩過后，變化最大的可能就是腹部了，因此在產后新媽媽要做好護理腹部的工作，下面我們就詳細的來看看，新媽媽在產后出現的一些腹部問題，以及新媽媽如何護理好腹部。 新媽媽出現的腹部問題： 1. 肥胖： 媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部;而產后缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。一般女性生產完后體重會增加10～12公斤，是正常的狀態;但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，生完后體重卻增加了15～20公斤，這樣很難瘦下來。 2. 皮膚松弛： 懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大，導致腹部肌群和皮膚過度擴張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛。 產后保健之如何護理腹部 3. 妊娠紋： 對于孕婦來說，妊娠紋是

對地產后新媽媽來說，在分娩過后要積極的做好各項保健工作，這樣才有利于你身體快速恢復，下面我們就一起來看看，產后保健應該注意7大事項。 1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋 雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩后數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物。 2、產后應喝蔬菜湯 很多媽媽產后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產后進補要根據身體狀況，多數媽媽并不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。 產后保健應該注意7大事項 推薦：原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可

　　據相關調理表示，許多新媽媽在產后都有睡眠不好的現象，那么，產后新媽媽如何才能擁有高質量的睡眠呢?本篇資訊就給出了詳細的解答與指導。 　　小心睡不好帶來的“后遺癥” 　　澳大利亞的一份研究報告說，許多婦女在她們的孩子出生后第一年出現的被認為是產后抑郁癥的癥狀，可能只是缺乏睡眠的跡象。 產后如何擁有高質量的睡眠 　　美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。 　　讓新媽媽睡眠更好的幾個好方法： 　　安靜入睡 　　有些媽媽想趁著寶寶睡著后多做一些家務，結果到了很晚的時候卻一點睡意都沒有了。媽媽們在睡覺前的30―60分鐘里，應該做點能讓自己放松的事，比如洗個澡、靜靜地讀點書…… 　　睡前小食 　　如果睡前想吃些點心，可以選擇低脂肪食物，比如

　　對于剖腹產的新媽媽，要特別注意做好產后保健工作，特別是在產后6小時，要注意的事項很多，下面我們就詳細的來看看，剖腹產產后6小時的一些保健事項。 　　剖腹產的媽媽們要面臨的首要問題就是盡快恢復身體，來投入媽媽的角色，而產后6小時是媽媽們要經歷的最難熬的階段了，因為麻醉過后，刀口開始疼痛，但寶寶又要等著你來哺乳，怎樣才能盡快恢復呢? 　　躺著的姿勢 　　術后回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式，術后去枕平臥可以預防頭痛;同時，平臥位頭偏向一側，還可以預防嘔吐物的誤吸。護士會將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置，并在產婦臀下墊好衛生巾，還會定時為產婦按摩子宮，觀察子宮收縮和陰道流血情況。 剖腹產產后6小時保健須知 　　腹部放置沙袋 　　有時護士會在產婦的腹部放置一個沙袋，這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。護士們會按規

產后腰痛是許多新媽媽都經歷過的現象，本篇資訊，親親寶貝小編提醒新媽媽們，為了有效的避免產后腰痛，要注意避免以下5個動作。 危險動作一：做時尚辣媽，太早穿高跟鞋 現在很多孕婦都是80、90后，即使是做了媽咪，也要靚、要辣，“有個90后的女孩子，生完孩子還沒一個月就穿著吊帶裙和高跟鞋出街了。”專家說，“這其 實對孕產婦非常不好，產后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及腰部，使腰部產生酸痛感。” 專家還強調，產后還要注意保暖，避免頭、腰、關節等部位直接吹冷風，過早接觸冷水，過早穿超短裙和吊帶裙都不利于產婦的恢復，很容易遺留下“月子病”。 容易讓你產后腰痛的5個動作 危險動作二：躺的時間太久，不下床活動 很多媽咪產后很嬌氣，不愿意下床活動，總是躺或坐在床上休養，躺

　　產后吃紅糖是傳統的月子習俗，也具備一定的道理，在這里，親親寶貝小編要提醒廣大新媽媽的是，產后吃紅糖要注意量的把握，如果吃紅糖的時間過長，不但不利于產婦身體的恢復，還會影響產婦的身體健康。 　　食用紅糖每次要適量，如果食量過多會影響食欲。同時，胃里經常有糖存在，可使胃腸道酸度增高，產生胃酸過多、腸內發酵等，使腹部不適，對胃腸道的消化吸收也有不良影響。 　　不久前，鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師王素君的門診中來了一位小女孩，拿著(《健康時報》總第603期2月9日)，其中13版刊登著《產后12周閑聊防抑郁》一文，說她姐姐剛生完寶寶不到一周，從生寶寶起婆婆天天給她喝紅糖沖雞蛋，她姐姐從小就不喜歡紅糖，和婆婆說了，婆婆說原來坐月子都這樣，弄得她現在胃腸也不舒服，整天很悶悶不樂的，她姐姐是不是得了抑郁癥，產婦一直要喝紅糖水嗎? 專家提醒：產婦吃紅糖最好10天 　　王素君醫生想通過本

對于順產后的新媽媽，分娩后除了好好休息以外，還需要注意各種保健事項，這樣才會讓身體快速的得以恢復，下面我們就詳細的來看看，順產后要注意的幾個保健事項。 當胎兒娩出后，可略休息一下，約3～5分鐘，再輕微用力，使胎盤、臍帶等全部娩出。生產后仍需要在產房觀察，并注意以下幾點。 首先，要調整好自己的心態。 有些產婦看到自己的寶寶會心花怒放，情緒高漲，還有一些產婦因寶寶性別或寶寶有不好，情緒低落，甚至沮喪，這都會影響子宮收縮，引起產后出血。 順產后要注意的幾個保健事項 其次，要好好休息。 分娩是體力消耗較大的過程，會感到疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時要抓緊時間休息，可閉目養神或打個盹兒，但不要熟睡，因為你還要照顧寶寶，要給寶寶喂第一次奶。 再次，要進行母乳喂養。 寶寶出生后半

　　分娩過后，正常的惡露應當維持怎樣的狀態和顏色呢?在醫學上，惡露分為很多種，由于個體的差異較大，判斷惡露是否正常也需要一些技巧，今天小編為您仔細剖析產后惡露的正常狀態，幫您及時觀察惡露情況。 產后惡露的正常情況是什么樣的 　　惡露到底怎樣才算正常呢?惡露是一種正常的生理現象，隨著子宮的縮小，惡露顏色會慢慢變淺、量慢慢減少。由于產褥期就會有一些血液從創面排出，除了血液外，其中還混有壞死脫落的蛻膜組織、孕期的子宮內膜、粘液和細菌等，這種陰道排出物就是惡露正常情況下，惡露變化可分為三種：血性惡露，色鮮紅，約持續3～4天逐漸轉為漿液惡露。血性惡露的時間過長，表示子宮復舊不良。漿液惡露，色淡紅。漿液性惡露可持續7～10天，以后逐漸變為白色惡露。白色惡露，色澤較白，含大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。正常惡露有血腥味，但無臭味，持續4～6周，總量為250～500毫升。但

在正常分娩后，即在嬰兒與胎盤都離開母體之后，子宮就會收縮，流血量也會減至一般經期時的血量。但產后流血超過500毫升就不是正常的出血，而為產后出血。陰道產正常的出血量是350--500毫升;剖腹產失血最高達750--1000毫升;產后出血病例約占產婦的3-5%，而且多在產后24小時內發生。 產后保健：產后出血怎么治 產后保健：哺乳治產后出血 產后出血的原因很多，但75-80%的產后出血是子宮張力缺乏。子宮張力缺乏是指子宮收縮無力。多次生產、雙胞胎、羊水過多、胎兒特大、生產時間太長或太短等，都會令子宮過分疲勞，導致產后出血。 促進子宮收縮的最佳辦法是讓產婦哺嬰，嬰兒吮吸奶水會刺激子宮收縮，子宮收縮可壓緊血管減少出血。 如果哺乳也止不住出血，那就要采取以下辦法急救： ①靜脈滴注催產素以刺激子宮收縮。

　　親親寶貝小編提醒廣大新媽媽，產后需要迅速調整，盡快恢復旺盛的精力，要做到這一點其實并不難，下面我們就一起來看看，專家指導總結出的，產后如何保健讓新媽媽盡快恢復精力。 　　1.擺脫消極情緒 　　新媽咪可以在幾分鐘內把自己想象得更加精力充沛，這是因為人的大腦不斷地為身體發送信息。應該試圖擺脫消極的想法，比如無助感、焦慮感、憤怒等，這些消極想法會瞬間“吸走”你的精力。 產后如何保健讓新媽媽盡快恢復精力 　　快速恢復精力Tips： 　　1.新媽咪可以試圖以更積極的口吻跟自己交談，比如，站在鏡子前面，深吸幾口氣，把一句積極的話重復10遍。在你感到孤獨無助的時候，可以對自己說：“我掌控著自己的生活”或者“我有能力應對這種情形”。 　　2.新媽咪也可以通過想象，在腦海里浮現出自己感覺好多了的情景，可以找一個