新媽媽產后身體會出現各種不適，在這里，親親寶貝小編提醒，用各種按摩手法可以，有效的解決這些不適癥狀，下面我們就詳細的來看看，哪些按摩手法可以應對哪些不適癥狀。

　　由于婦女在產后體質未復原加之喂養嬰兒低頭時間較長,頸肩部肌肉長期處在緊張狀態,所以此時易發生頸肩痛。

　　產后腕關節痛

　　剛生產的媽媽由于長時間雙手懷抱嬰兒,腕部負重較大且姿態相對固定,腕關節易產生勞損。加之產后體虛或使用冷水也容易發生腕關節痛。

　　自我按摩治療：

　　1.用一手按摩另側腕關節2-3分鐘。

　　2.用拇指點按另側腕關節痛點,同時另側腕關節做旋轉運動1-2分鐘。

新媽媽產后保健：如何按摩

　　3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約兩分鐘。

　　4.用一手拇指按另一手側腕關節四周,按壓2-3次后,再做另一側腕關節。

　　平時應注意腕部做適當的放松運動,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕關節得到放松以減少疼痛的發生。

　　產后腰痛

　　由于在產時、產后失血,導致氣血虧虛;或產時及產后不慎受風;長時間站立抱嬰兒而會產生腰痛。

　　自我按摩治療：

　　1.用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍,以皮膚有溫熱感為宜。

　　2.用雙手拇指從上向下沿著兩側的腰肌進行按壓3-5次。

　　3.雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊,以皮膚有溫熱感為宜。

　　4.雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩,以皮膚有熱感為宜。

　　同時應注意平時腰部保暖,坐姿時間不應過長,并注意腰部適當的活動鍛煉。