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　　每個產后的女性都或多或少有盆底疾病，只是輕重程度不同而已。因此產后檢查對新媽媽來說很關鍵，下面我們就一起來看看，產后都要做哪些檢查。 　　產后必不可少的五大檢查： 　　切口 　　如果分娩的時候你有進行外陰切開術或用力過度出現撕裂的話，給你檢查傷口就是首要的任務。大部分的傷口問題會在分娩后的十天內出現。如果在分娩后你發現傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話，要立刻咨詢你的醫生。而如果你是剖腹產的話，在產后約兩周就要進行一次初步的檢查，在第六周進行一次復查。 產后保健：產后必不可少的5大檢查 　　子宮、卵巢和宮頸 　　醫生進行此項檢查是為了保證你的生殖系統恢復到產前的狀態，也就是子宮恢復到一個拳頭的大小。同時醫生還會檢查你的子宮有沒有發炎的癥狀，同時還可能需要對卵巢內的細胞進行一個抽樣檢查觀測卵巢的情況。 　　乳房 　　你的乳房在懷孕期間和分娩之后都會經歷很多的變化

　　對于分娩后的新媽媽，在日常生活中總不能一帆風順，總會遇到這樣那樣的煩惱，在這里，親親寶貝小編整理出10新媽媽常遇到的產后煩惱，并請專家來為新媽媽解脫這些煩惱。 　　煩惱1：生了寶貝后白帶變得有些發黃，還帶有異味，怎么辦? 　　解脫煩惱：可能是陰道炎或子宮頸炎所致，及早去做婦科檢查。 　　分娩之后產婦全身器官尤其是生殖器官，需要進行調整，逐漸才能恢復到孕前水平。一般來講在惡露徹底排凈后，陰道分泌物才會逐漸恢復到孕前狀態。白帶顏色發黃并有異味，可能是分娩時產道受到損傷，致病菌乘機而入，引起了陰道炎或子宮頸炎。發生這樣的現象，及早到醫院做一下婦科檢查，明確病因后采取針對性治療。 產后新媽媽常遇到的10個煩惱 　　煩惱2：生完寶貝后在運動或笑得厲害時，尿會不自主地流出來，怎么辦? 　　解脫煩惱：加強盆底肌肉功能鍛煉是行之有效的方法。 　　分娩時胎兒通過產道會壓迫盆底肌肉、韌

分娩消耗了新媽媽大量的精力和體力，因此大部分的新媽媽在產后都會氣虛的癥狀，那么，新媽媽如何有效緩解產后氣虛呢?請看本文給出的詳細指導。 氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。 嚴重的除了幾種癥狀加重以外，還伴有氣短，懶言，咳喘無力，食少腹脹，脫肛，子宮脫垂。經常心悸怔仲，精神疲憊，或腰膝痿軟，小便頻多。 新媽媽如何有效緩解產后氣虛 此種體質的保健原則是補氣養氣，可以適當地做一些運動，具體方法如下： 1、 屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復原，可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。 2、 拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。

　　據相關調查表示，產后腰痛是比較普遍的現象，發生率約有25%～40%，因此對于新媽媽來說，盡早做好預防產后腰痛的工作是很關鍵的，下面，我們就詳細的來看看，新艱預防產后腰痛要做的保健工作都有哪些? 　　生理性缺鈣 　　懷孕后：準媽媽由于受孕期體內激素的影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，導致孕婦缺鈣。有的準媽媽懷孕進入中后期，腰變得很痛，每次起床都有困難。 預防產后腰痛要做的保健工作 　　分娩后：人體處于比較虛弱的狀態，產后的媽媽一方面消耗了大量的能量，另一方面很多媽媽都在堅持母乳喂養，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。孕期缺鈣未能得到及時補充，分娩后的媽媽就會消耗掉大量的鈣質，若再堅持母乳喂養，鈣的流失就會加重，缺鈣可以引起腰疼。 　　預防措施： 　　產前均衡合理地進食。避免體重過于增重而增大腰部的負

　　對于新手媽媽來說，在產后應該如何做好調理工作呢?估計大部分的新媽媽都沒有個頭緒，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽做指導，告訴新手媽媽產后如何做好自我調整工作。 　　一個新手母親最重要的是要接受家人和朋友的幫助，記住你不可能自己完全掌握正確的育兒方法，而且接受他們的幫忙，既可以從中學習也可以減輕一點負擔。做飯、煮早餐、洗衣服、買東西、打電話等等，當你帶著新生的孩子時，所有的這一切都要花兩倍以上的時間，所以盡可能利用別人的幫助。 　　在孩子出生后的前幾個星期，你應該迅速整合出一個支持系統，可以包括以下方面： 　　你的丈夫—— 　　雖然只有媽媽可以給孩子喂人奶，但你的丈夫也可以為你分擔其他的東西。他可以多花時間跟家人在一起或者學一下你怎樣帶孩子。要是丈夫不在身邊的話，無論怎樣在孩子剛出生的日子都要找一個信任的人在身邊陪伴著。 新手媽媽產后自我調整須知 　

許多新媽媽在生完小寶寶之后，都會出現產后多汗的現象，對于媽媽們來說，產后多汗如何做好自我保健呢?對于這個問題，親親寶貝小編咨詢了專家，下面看看專家對此給出的保健方案吧。 首先我們來看看產后汗多的原因： 產后的媽媽們在懷孕之后，體內的血容量會增加，這樣就非常容易使大量的水分在孕婦的體內潴留。 對于媽媽們來說，媽媽們在分泌以后，身體的新陳代謝和內分泌活動會逐漸的降低，體內體內潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利于產后機體的康復。另外，產婦喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產后出汗多的原因之一。 產后多汗如何做好自我保健 產婦排泄水分的主要途徑 一是以泌尿系統從尿液中排出，二是通過呼出的氣體以水蒸氣的形式排出，三是以皮膚出汗的方式排出。所以，產婦在產褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛，排出大量

　　產褥期是指產后月子期間，在這一個月里，親親寶貝小編提醒各位新媽媽，要做好護理及衛生保健的各項工作，下面請看本文給出的詳細指導。 　　產褥期護理及衛生保健： 　　剛剛生下嬰兒后，母體需要更好的休養和護理。 　　一般來說，產婦全身的器官要經過6―8周的休養和護理，才能逐漸恢復到孕前的狀態，這6―8周醫學上就叫做產褥期。產褥期大部分時間多是在家里渡過的，所以一定要掌握相關的衛生保健知識，這對產婦身體的恢復和今后的健康關系很大。 產褥期請做好護理及衛生保健 　　產褥期遇到的主要問題有： 　　惡露的處置：何謂惡露?當胎兒娩出后的3―4周內，子宮腔內的組織物、粘液和創面排出的血液混合在一起，從陰道內排出，俗稱惡露。 　　開始幾天的惡露為血性惡露，顏色鮮紅，3-4天后逐漸變淡，呈褐色、淡黃色或白色。有時惡露排出不順利，如子宮收縮不良等血性惡露或褐色惡露會持續不斷、氣味難聞，要找醫生

　　產后新媽媽的乳房，不但是自己身體的一部分，更是寶寶的“糧倉”，因此新媽媽在產后一定做好乳房的保健工作，本篇資訊親親寶貝小編收集了常見的12產后乳房保健疑問，并請專家給予詳細的解答。 　　Q1產后乳房清潔要注意什么? 　　產后清潔乳房可是新媽媽必須要掌握的一項技巧。新媽媽在清潔時不要用毛巾大力擦拭，可以用脫脂棉球蘸水或嬰兒油輕擦乳房，避免使用堿性香皂，因為它會破壞皮膚的油脂層。穿胸罩前最好能讓乳房自然風干。 　　Q2產后選擇胸罩有哪些講究? 　　有些媽媽為了方便喂奶而不戴胸罩，這樣很容易造成以后乳房的下垂，新媽媽應盡量選擇合身、舒適、棉質的哺乳型胸罩。有些媽媽在母乳喂養期間胸圍會不斷變化，在購買胸罩時就要特別注意適時更換尺寸，保證穿著合身。 產后乳房保健的12個疑問解答 　　Q3乳頭被寶寶吸裂了怎么辦? 　　剛剛開始進行母乳喂養時，初生的寶寶太

　　產后保健工作很重要，特別是產后第一天，新媽媽要注意做好各項保健工作，這樣才有利于身體各項機能的快速恢復。 　　產后第一天該做什么? 　　從產房出來那一刻起，產婦就開始坐“月子”了，這個月子過得好不好，直接關系到產婦以后是否會留下后遺癥。所以準媽媽們就得提前了解產后如何保養，尤其是產后第一天該做些什么。 產后第一天該做的保健工作 　　觀察產后出血量 　　產后出血是產婦第一天最需要注意的問題。 　　目前，在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產后出血，所以應引起高度重視。醫生介紹，出血量大于500毫升可診斷為產后出血，產婦出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。臨床中約有6%的產婦由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產后出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力;軟產道的裂傷;胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應在分娩后30分鐘娩出，由

產后惡露是新媽媽產后的正常現像，惡露現象是產后從體內排出來的分泌物，一般在產后3個星期惡露現象就會消失，但對于有的新媽媽來說，由于身體各種因素的影響導致惡露反復不盡，那么產后惡露反復不盡怎么辦呢?一起來看看本文給出的詳細指導。 產后惡露反復不盡怎么辦呢?專家給出的指導： 食療法改善惡露不盡。1、脫力草30克，雞蛋10個，紅糖30克。將脫力草先熬水，去渣，再用濾液,紅糖與雞蛋同煮，以蛋熟為度,每天吃蛋2--3個，吃完可再制，適用于產后之氣虛所致惡露不盡。2、人參10克，凈烏骨雞1只，精鹽少許.將人參浸軟切片，裝人雞腹,放入砂鍋內，加鹽，隔水燉至雞爛熟，食肉飲湯，日2--3次。3、山楂紅糖煮水飲用，山楂不僅能夠幫助產婦增進食欲，促進消化，還可以散淤血，加之紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦盡快化淤，排盡惡露。 治療產后惡露常用的有效偏方主

產后的保健工作很重要，特別是哺乳期產婦在產后一定要做好各項生活保健，這樣才有利于自己和寶寶的身體健康，下面我們就詳細的來看看，哺乳期產婦有哪些注意事項? 哺乳期的產婦有哪些注意事項?分別有以下一些： 產婦如何穿衣? 專家介紹說，在穿衣方面，哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲制品的衣服，特別是內衣。這些衣料不但吸水性、透氣性好，對寶寶來說也是最安全的。專家介紹，現在許多布料里都含有化學纖維物質，這些東西可能會引起寶寶過敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新媽媽在穿衣方面不可掉以輕心。 哺乳期產婦有哪些注意事項 “新媽媽在這段時間盡量別穿新衣服，而是選擇穿舊衣服。”產婦護理專家說，舊衣服經過多次洗滌，里面有害物質會有所降低，在接觸皮膚稚嫩的寶寶時，相對安全。而新衣服則不然，各種化學纖維物質很有可能對寶寶造成直接傷害。

　　對于新媽媽來說，產后的生活一定要多加注意，特別是在產后頭幾天，有許多要講究的東西，本篇資訊，親親寶貝小編就整理了一套產后頭七天的行動流程，并分享出來，以供新媽媽參考。 　　通常情況下，產婦正常成功分娩后，要在醫院待上7天左右，也有的人只住4天，即會陰側切傷口拆線后出院。下面以正常分娩為例，介紹新媽媽一般在這七天是怎么過的。 　　分娩當天，新媽媽要充分休息，恢復體力。包括排小便在內，6小時之內不要起床。6小時以后可以排便。產后陣痛和側切傷口的疼痛，多數情況下不不需要止痛劑。 產后頭七幾天的行動流程 　　第一天：按摩乳房，由護理人員或新媽媽本人施行。按規律授乳，學會哺乳。允許淋浴，但注意不可過度勞累。 　　第二天：按照醫院的要求安排生活的節奏，最好孩子和媽媽在一個房間里。化驗檢查有無貧血，可以洗頭發，但要注意保暖。 　　第三天：到了第三天乳汁分泌較多了，可以按時給寶寶喂奶，

對于順產的新媽媽，在分娩過程中多數會經歷會陰側切術，因此在產后坐月子期間，除了飲食調養外，對會陰側切術后的護理也要相當的重視，下面，我們就一起來看看，產后會陰側切術后的護理要點都有哪些? 1、術后24小時內采冰敷：冰敷可以麻痹疼痛、緩和腫脹現象，由于術后前兩天通常較不舒服，可以采取冰敷的方式降低疼痛與腫脹的現象。 2、找出舒服姿勢：會陰切開術后的兩三天內，準媽媽會發現不論坐著或站著都會痛，有時側靠著坐還比坐在堅硬的椅子上更痛，如果不管哪種姿勢都痛，可以試試坐在橡膠表面，以減輕會陰部的壓力。 產后會陰側切術后的護理要點 3、術后24小時后采溫浴：會陰部的傷口血液循環好，少有感染機率，在術后24小時內可采冰敷讓其消腫后，等到返家后，則建議采取盆浴，以溫水(煮開過的水放溫涼)加上碘酒，每天早晚盆泡10～15分鐘。

　　對于夏季分娩的新媽媽來說，由于天氣的原因，在產婦的護理保健方面要注意的事項比較多，下面，我們就一起來看看詳細的注意事項吧。 　　夏季產婦護理注意事項 　　夏季天氣炎熱，雖然產婦不能經常的吹風扇，但是可以適當的開空調達到調節室溫的目的，室內溫度最好在26度左右。千萬要記住，空調吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶。 　　在產婦護理期間，最好經常開窗通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。 夏季產婦護理保健要注意的事項 　　在夏季產婦生活護理時，如果產婦想洗頭、洗澡的話，最好使用淋雨。因為夏天天氣炎熱，加上產生身體虛弱，出汗很多，所以產婦一定要注意了外陰部的清潔。老人們什么都不讓干，如果一個月不洗頭洗澡，不衛生不說，全身豈

  　　生過寶寶后，會經常出現腰腿痛的癥狀。這是因為什么呢? 　　從懷孕到哺乳，媽媽要為寶寶付出300克左右的鈣，這些鈣來源于媽媽的膳食。但如果媽媽的膳食不合理，攝入的鈣不能滿足需要，為了保證寶寶的生長，媽媽就會一點一點地分解自己的骨骼里的鈣。 　　我們知道，人體骨骼的作用主要是維持體形、保護內臟器官，因此必須有一定的密度來保證它的硬度。如果骨骼被溶解了，就像被蛀蟲蛀空的木頭一樣，硬度下降，這在人體不同部位和不同功能的骨骼會產生不同的后果。 　　比如說，下肢骨骼由于硬度下降，不能承受全身體重，腳跟受壓明顯，出現疼痛;椎骨的密度下降，一方面難以維持體形，另一方面還會使椎骨的形狀產生一定的變化，從而壓迫椎骨中的脊髓，而引起腰痛。因此，缺鈣是造成產后腰腿疼痛的一大原因。 　　調理解惑 　　如果產婦腰腿痛的原因是由于缺鈣而引起的，為了讓她們遠離腰腿痛的煩惱，應該特別注意補鈣。

產后第一次月經要做哪些準備 　　面對產后第一次月經，新媽媽最好先了解產后第一次月經可能出現的情況，然后做好充分的準備，以免在迎來產后第一次月經時手足無措。產后第一次月經要做哪些準備呢? 　　產后第一次月經可能出現哪些情況 　　一、量多 　　大多數新媽媽的產后第一次例假量會比平時的稍多，出血時間稍長，原因可能有： 　　1、產后持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內膜使其增生，因此脫落時出血量會增多。如果以后的例假逐漸恢復正常了，一般是不必進行治療的。 　　2、精神因素導致，新媽媽過度的勞累、緊張等可以引起例假量多。 　　3、婦科的器質性病變引起，例如子宮肌瘤、子宮息肉等。 　　若是產后第一次例假出血量持續增多，出血時間過長(超過7天或者產前正常時間)，就應該到醫院做進一步的檢查與治療。 　　二、量少 　　有的新媽媽產后第一次例假量很少，甚至來一點點就完了。造成產

新媽媽產后第一次月經的誤區 　　產后第一次月經什么時候來?哺乳期會來月經嗎?來月經以后還是母乳喂養嗎?新媽媽總是對產后第一次月經抱有很多疑問，也很容易走入誤區。下面小編來介紹產后第一次月經的幾大誤區。 　　產后第一次月經的誤區 　　產后第一次月經什么時候來? 　　產后第一次月經來的時間，會依媽媽是否哺育母乳而有所分別;未哺乳的媽媽，平均在產后的6—10周，也就是在產后的兩個月內，月經會來并且排卵;有哺喂母乳的媽媽，排卵則可延長至24—27周左右，或是更晚才來。因此，第一次月經來的量及時間，會依個人體質而定。 　　哺乳媽媽不會來月經? 　　在一般的觀念里，哺乳中的媽媽產后第一次例假會延后，甚至也有人超過一年才來，其原因在于生理的層面，因哺育使媽媽血中的泌乳激素升高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止，而造成沒有性腺周期就沒有排卵;或由于體內催乳

  跟辣媽小S學坐月子方法   　　小S是公認的辣媽，生完寶寶后依然有讓人羨慕的身材。那么辣媽小S坐月子的訣竅在哪里?產后如何飲食能盡快恢復身體呢?下面就讓我們一起來學習辣媽小S的坐月子秘訣吧。 　　辣媽小S產后恢復 　　小S在微博稱：“躺了幾天，今日總算能自由的下床走動，雖然傷口還是很痛，但想到可愛健康的女兒，心里就開心，接下來就是好好的坐月子，少說話養氣，吃得健康補身，就怕一個月后回到家，兩個女兒以為是哪來的妙齡女子咧!” 產后一個月就可以化身妙齡女子?這讓多少新媽媽羨慕妒忌恨啊!不過，我們不妨看看小S準備怎樣做月子吧! 　　據臺灣媒體報道，小S做月子選擇的是月子中心，而且條件相當優越，據悉她所住的是一間一天要價1萬多的頂級雙人房，還有專業教練指導恢復身材。不過，月子中心不外乎料理月子餐及產后恢復，對于普通家庭的新媽媽來說，

　　 如何科學坐月子和吃月子餐？     　　【坐月子注意事項】 　　1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃放和上廁所之外，其余時間均以臥床為佳，利于傷口恢復，子宮收縮 　　(14天之后依然盡量休息，但不要吹風著涼，否則為以后頭痛關節酸疼留下病根) 　　2、吃豬肝湯 薏仁米 排凈子宮的廢物 　　3、忌口： 　　●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶(如果不小心吃了，張老師介紹補救措施，三天之內趕緊補救還有效果) 　　●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產婦興奮躁動，不能靜心休養。 　　●洗澡和洗頭注意。 　　按照傳統坐月子不能洗澡洗頭。事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌，產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處于開放狀態，細菌很容

產后坐月子7大居家禁忌 正確原則：避免久蹲久站及頻繁或幅度較大地彎腰 錯誤1 把熱水瓶放在地上 正確方法： 應該放在茶幾或矮柜上。因為熱水瓶是媽媽在月子里經常要用的物品，頻繁下蹲取熱水瓶，易使子宮下垂及不易復位。 錯誤2 把寶寶的喂奶奶具放置在柜櫥底層 正確做法：應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在柜廚的中上層，但也不能太高，以媽媽伸手可基礎為佳。還應該在廚房內放置一把椅子，這樣，媽媽在廚房內做家務事時就不會久站，能很方便地經常坐下去做，有利于子宮的復位。 錯誤3 把寶寶換洗衣物、尿布、濕紙巾及紙尿褲放在臥室櫥柜的底層。 正確做法： 最好放在專用于給寶寶換尿布的臺子上，這樣的臺子通常有放置以上用品的抽屜，并且經常與嬰兒床或搖籃相連，還有與之匹配的椅子，媽媽站著或坐下