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  　　已經生育過的女性，很多都面臨著長期避孕的問題。不少人覺得，天天吃避孕藥或者使用安全套很麻煩，要是能有一種長效避孕方式就好了！ 　　路透社一則最新報道稱，經美國食品和藥品管理局(FDA)批準，一種新型嵌入式女性避孕儀即將上市。這種儀器一經植入，可每天釋放出合成黃體酮，阻止卵巢產生卵子，避孕有效期最長可達3年。 　　盡管專家對此態度樂觀，但長效避孕藥的副作用仍然讓很多女性望而生畏。的確，在使用過目前市場上最常見的長效避孕藥后，不少女性都抱怨藥物讓她們產生了類早孕反應，如惡心、嘔吐等，還有人產生了過敏反應，月經失調，白帶增多及血壓升高等問題。一旦停藥，則完全恢復正常。 　　從化學成分來說，長效避孕藥與短效避孕藥類似，可分為雌激素、孕激素

在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。上海儷人女子醫院乳腺科副主任金文昊提醒廣大愛好運動的女性：在做運動時應戴運動型胸圍。 上海婦女病康復委員會調查顯示：在1400名女性中，近七成女性雖然知道有運動型胸圍，卻沒有在運動中使用，主要是因為她們覺得沒有必要。在習慣穿運動型胸圍的女性當中，七成人表示選擇這類胸圍主要是為了減少胸部搖晃的程度，近五成人是為了避免運動令胸部松弛。 “在我接觸的病人中，有人因為運動時沒有使用運動型胸圍，結果拉傷軟組織和胸大肌，甚至產生呼吸困難的現象?！苯疳t生說：“當女性感到胸部疼痛時，她們首先會想到乳腺病或者是骨科問題，很少有人會意識到可能是因為劇烈運動而傷及乳房?！苯疳t生建議，女性在日常運動

一些新婚女性在夏季渡蜜月回來，發現自己尿道系統發炎。尤其是夏天，游泳、使用衛生棉不當、穿著牛仔褲過緊、時間過長，頻繁出汗后不及時清洗，都可能導致女性尿道系統發炎……在本周的“名醫網上聊”中，特別邀請仁濟醫院腎內科主任倪兆慧教授與您交流夏季女性尿路感染問題，歡迎讀者參與。 參與方法：欲參加本期名醫網上聊的讀者請于明天9:00至16:30在網上向專家提問。方法是先登陸上海導醫網（www.91120.com），然后點擊“新聞晚報健康周刊”鏈接，再打開“名醫咨詢”欄目，找到本期網上聊的專家名字后點擊進入。 專家簡歷：倪兆慧，教授、博士生導師，仁濟醫院腎內科主任，中華醫學會腎病學會全國委員、中國中西醫結合腎病學會全國委員、上海醫學會腎病學會委員，擅長研究各種慢性腎臟系統疾病、慢性腎炎、腎病綜合征等。對國內外腎臟病學相關領域包括中西醫結合有關領域有豐富理論和實踐經驗。

乳房是女性重要的性器官之一，但是很多人對它的了解卻不深。臨床中，不少女性因患了乳腺小葉增生，時常感到疼痛而回避性生活，其實，這種做法適得其反。 據了解，乳腺小葉增生占女性乳房疾病發病率的2/3以上，好發于25～40歲的女性。發病初期乳房疼痛，之后出現腫塊，或乳頭出現淡黃溢液，讓患者感到非常不安。據統計，約有1%～3%的患者可能轉為乳腺癌，這就更讓女性感到緊張了。 實際上，中醫認為，乳腺小葉增生系肝氣郁結，痰凝氣滯所致，與情緒不快，精神抑郁等因素有關。假如夫妻之間有美滿的關系，性生活協調和諧，則可保持心情舒暢，肝氣暢達，氣血調和，則乳腺小葉就不容易增生。因此，從中醫角度來說，和諧的性生活是預防乳腺小葉增生的重要積極措施。 從西醫角度看，性生活也有助于減少乳房小葉增生的發生幾率。這是因為在性生活中，乳房會發生一系列周期性變化：如在性興奮期，乳房靜脈充血，體積增大，變得飽滿；性

在健身俱樂部，你會發現大多數女性會員只選擇團體課，而不進行器械訓練。這是因為她們擔心會把肌肉練得太強壯。事實上，適當的器械訓練不僅不會讓你太“粗壯”，反而會幫助你修塑體形，使你的肌肉更緊實更有彈性。 肌肉體積和力量與睪丸酮的分泌息息相關，而女性內分泌腺體以分泌雌性激素為主，其雄性激素的水平僅能達到男性的1/20。因此，即便你像運動員一樣很努力地做舉重訓練，也難以練成碩大的肌肉塊。此外，不同的訓練方法給人不同的健身效果，如果采取正確的方法，比如小重量多次數的訓練，就能更多的提高肌肉耐力，在提高力量的同時，不會增加肌肉體積。 另外，器械訓練可以使新陳代謝率在很長一段時間里維持在較高的水平，也就是說，如果你有規律地進行器械練習，就更利于減脂和控制體重。更重要的是，女性常常會因為體形不佳而煩惱，比如臀部下垂、含胸姿勢等，這就必須通過針對性的力量訓練進行矯正，經常練習器械的女性朋友

北京市朝陽區汪女士：我的寶寶已經快6個月了，我聽說，新媽媽在斷奶后，奶水中的營養成分會儲存在體內，因此很容易使人發胖。我很擔心自己的身材，不知道該怎么辦。請問，這種說法有根據嗎？ 北京世紀壇醫院保健科趙國英副主任醫師認為：這種說法是沒有科學根據的。造成妊娠期和哺乳期婦女肥胖的主要原因，是營養素攝入過剩和運動減少。 為了使奶水充足、營養豐富，讓寶寶吃得飽、吃得有營養，多數新媽媽十分講究哺乳期的營養補充。除了每天三餐外，營養滋補品終日不斷，條件好的還會另加幾頓點心，如此造成新媽媽營養過剩。加之產后產婦喜靜厭動，忽視產后鍛煉，且斷奶后晚上睡眠相對充足了。凡此種種，都會促成新媽媽肥胖臃腫。 對于斷奶后，奶水中營養成分儲存在體內使人發胖，也是一種誤解。因為就乳汁本身而言，其成分中90%是水分，而其他一些營養成分，對母體來說也是微不足道的，根本不具有任何使新媽媽肥胖的因素。因此

美國得克薩斯州大學的研究人員指出，經歷過離婚痛苦的女性更易得心臟病，即便她們最終找到幸福、再婚，仍將受到之前失敗的婚姻帶給她們的疾病困擾。 據英國《每日郵報》報道，研究人員指出，離過婚的女性得心臟病的可能性比婚姻幸福的女性高60％；然而，離婚對于男性身體的影響并不是很大。得克薩斯州大學新聞發言人說：“我們的研究結果顯示，與未離過婚的女性相比，有過離婚經歷的女性到中年時更易患病，然而，婚姻失敗與男性身體健康并無聯系?！ㄟ@是因為）女性傾向于更多地根據家庭關系評價自己，而男性則主要根據他們的職業評價自己?！? 在10年時間里，研究人員每兩年就對約1萬名中年男性和中年女性進行調查。經過調查發現，11.6％的離婚女性和10.7％的再婚女性患有心臟病，而未離過婚的女性患心臟病的比例僅為8.7％。 研究人員認為，婚姻破裂帶來的精神壓力以及隨之而來的社交和經濟收入的變化，例如搬家

絲瓜，翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏秋季節人們愛吃的蔬菜。絲瓜的營養價值很高，絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有人參中所含的成分———皂甙。 秋天女性多吃絲瓜對身體很有好處。絲瓜實味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效，其絡、籽、藤、花、葉均可入藥。絲瓜絡常用于治療氣血阻滯的胸肋疼痛、乳痛腫等癥。絲瓜粒則可用于治療月經不調、腰痛不止、潤腸通便、食積黃疸等癥。絲瓜葉內服清暑解熱，外用消炎殺菌，治痱毒癰瘡。把絲瓜絡用火燒后剩下的稱為絲瓜霜，研勻后備用，每次取3-6克，用鹽湯或黃酒沖服，每日2次，對子宮出血或血崩有效。用絲瓜籽或絲瓜葉炒黑研末，以鹽水送服，也可治月經過多癥。老絲瓜1個，燒灰存性，研末，每次9克，鹽開水沖送治療月經過多。取干絲瓜1個，水煎服，每日服2次治痛經。 絲瓜汁

30多歲的女性所具有的成熟魅力、豐富的生活經驗和恰當的待人處世態度，對男性有著特別的吸引力。這個年齡段的女人最重要的保健任務是謹防身體患病和保持精神充滿活力。 為此，心理學家、營養學家和精神療法專家專門為30多歲的女人準備了以下提示，你不妨試試。 提示一:減輕精神壓力 下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。 呼吸平穩:當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。 糾正姿勢:精神壓力會讓我們漸漸駝背，趕快伸直吧，仿佛從肩上卸掉一堆重物一樣。 規范行為:即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記:你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。 提示二:不要急于起床 早晨醒來后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時間。 提示三:少乘電梯 每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你保持精神煥發。

問：我今年36歲了，經常在月經干凈后約半個月發生腹瀉，腹瀉大便時呈水樣，時為稀便。多次化驗檢查都未明確病因，使用一般止瀉藥后也無明顯療效。后來，在一次婦科檢查中，被診斷患有盆腔炎。經一段時間積極治療后，不僅盆腔炎基本痊愈了，而且時常困擾我的腹瀉癥也消失了。難道這腹瀉真是由盆腔炎引起的嗎？ 答：雖然大多數腹瀉都與胃腸道疾病直接相關，但也有些腹瀉是由其他臟器的疾患波及胃腸道而引起的。比如有些婦女在月經前期、月經期、經凈半個月后以及懷孕40天左右隨著早孕反應的出現而發生腹瀉，這時服用止瀉藥往往無效。 盆腔炎之所以可能引起腹瀉，是由于子宮位于直腸的前面，患盆腔炎時，子宮后位盆腔充血（經前盆腔充血較重），子宮充血變軟，會更貼近直腸，壓迫骶神經產生下墜感，子宮壓擠直腸，刺激直腸粘膜收縮而引起排便。如果孕婦患有盆腔炎時，盆腔與子宮充血更明顯，炎癥波及直腸，就會刺激直腸而發生腹瀉。

什么是浮腫？ 許多女性到下午，就經常發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題，可能是容易浮腫的體制。那么，如何分辨浮腫狀況是否嚴重？如果雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過后又開始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無關，多半因為飲食失調（吃得太咸）、久坐或久站引起循環不良，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。此外，過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分運行受阻，產生浮腫現象。生理性浮腫，只要改善生活規律和飲食習慣就可以緩解。 病理性浮腫則是指水腫情況持續得不到改善，有時是單側浮腫，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時會氣喘、血壓高、蛋白尿等問題。這時最好到醫院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。 女性浮腫的解決方法 久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用會造成靜脈回流差，導致下半身浮腫。

小腿結節性疾病是中青年婦女較為常見的疾病。通?？煞譃榉茄仔越Y節和炎性結節性疾病兩大類。非類性結節又以皮膚良性腫瘤最為常見，如纖維瘤等，常無明顯自覺癥狀。一般所說的都是炎性結節，其表面皮膚發紅，自覺疼痛，較常見的有結節性紅斑、硬紅斑、亞急性游走性結節性脂膜炎、變性性血管炎等。 結節性紅斑：可能是結核桿菌、鏈球菌、真菌或藥物引起的一種變態反應，多見于春秋兩季，主要發生在兩側小腿的伸側，對稱性的疼痛結節，不潰破，但伴有發熱、關節痛。病程一般在4～6周。 硬紅斑：是一種皮膚結核病或血管炎，好發于小腿兩側，結節暗紅色，質硬，輕度觸痛，可潰破，病程一般較長。 變應性血管炎：病因不明，可能與細菌感染有關，好發于膝蓋以下的部位，也可見于股部及臀部，呈反復發生的皮下結節，輕度疼痛，有時結節可沿靜脈走向排列。另外還有亞急性游走性結節性脂膜炎也可導致“小腿結節” 。

在這個以瘦為美的時代，素食主義可謂大行其道。尤其很多愛美女士，更是將其作為一項“必修課”，對諸多美味肉食望而止步。對此，北京協和醫院內分泌科副主任夏維波提醒，素食固然有很多好處，但處于更年期的女性卻并不適合，因為這樣很容易導致骨質疏松。 女性在進入更年期后，由于卵巢萎縮，雌激素分泌量減少，如果再加上活動減少，身體非常容易發胖，也很容易出現血脂異常、高血壓及冠心病等?？紤]到這種情況，她們就會很自然地想到通過控制肉類攝入量，避免身體發胖和出現各種慢性疾病。 然而，夏主任表示，這種想法雖有一定的道理，但控制飲食主要是指均衡營養，而不是簡單地摒棄肉食。 夏主任說，人體所需營養包括糖、蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等，單一的素食很難滿足這種需要。女性進入更年期后，如果完全選擇素食，會破壞體內飲食結構的均衡，減少身體對維生素D的攝入，導致維生素D缺乏。而維生素D一旦缺乏，又會直接影響

湖北襄樊幸福小區的王女士：今年三月份，我由于痔瘡出血，而服用了云南白藥膠囊。但從四月份開始我的月經變得沒有規律：經期長短不一，量時多時少。請問：月經不調是服用云南白藥引起的嗎？ 湖北省襄樊市中心醫院婦產科副主任醫師熊杰：服用云南白藥是不會導致月經減少或月經不調的。因為月經是由于子宮內膜周期性變化而出現的周期性子宮出血。子宮內膜周期性變化是由卵巢分泌激素的周期性變化引起的，而卵巢的正常功能又是由腦垂體前葉分泌的促性腺激素所調節，垂體分泌的促性腺激素又受下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素和催乳素抑制因子的控制。所以，任何一個環節發生障礙都會出現月經失調，甚至導致閉經。 您服用云南白藥膠囊后出現月經不調，很可能是種巧合。建議您到醫院婦產科就診，在接受婦科檢查的基礎上再輔以內分泌的檢查。

　　常有一些青年女性自結婚后，出現腰酸、腿軟、眼花、精神不振、食欲不佳，甚至白帶增多等一系列腎虛虧損癥狀。有的因性交過頻出現尿頻、尿急等。究其原因，均為房事過頻。新婚以后，性生活次數多些無可非議。 然而如不加節制，恣意放縱，必然要導致不良后果。 　　現代醫學均強調房事不宜過度，以免耗精傷氣?？墒窃S多女性認為房事過度專指男性，其實并非如此。房事過度對男性來說，妨礙要大些，而對女性同樣也有一定影響。因為，性交是男女雙方的中樞神經系統、植物神經系統、交感、副交感神經系統的全身性的綜合反應。有人研究發現，女子在性交時，同樣有全身肌群痙攣、心跳加快、呼吸急促、血壓升高、全身酥軟、大汗淋漓、疲乏至極等全身表現。 　　對女性來說，性交過頻可導致植物神經功能失調，出現一系列的植物神經功能紊亂的表現，如精神萎靡不振、頭暈、頭昏、面色蒼白、眼眶周圍灰暗，心煩、口干、腰膝酸軟、白帶增多，個別的可出現月經不調

醫生們在臨床經驗中發現，乳腺疾病的發病與女性的很多不良生活習慣有關。記者在?？谑腥嗣襻t院采訪時，婦產科的黃醫生指出，生活中的一些因素值得女性朋友留意，倡導健康的生活方式。 內分泌紊亂乳腺易癌變 保持正常的體重很重要，因為肥胖是患乳腺癌的高發因素。平時應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入量。 同時，要慎用激素類藥物，有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，增加乳腺疾病發生癌變的危險。 黃醫生提醒現代女性，一定要保持良好的心境，因為憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。在樂觀、放松的心態下生活，不抽煙、少喝酒和咖啡等刺激性飲品，益于乳房健康。 調查顯示，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體內激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性

    近年來的研究結果表明，咖啡具有升高雌激素的強烈作用。每天喝4~5小杯咖啡的女性，就會攝入500毫克以上的咖啡因。她們月經周期的卵泡期（月經開始后第1~5日）的雌二醇水平將因此升高70％之多，而這個時期的高水平雌激素特別危險。 　　雌激素水平過高，意味著患上乳腺癌和子宮內膜癌的風險隨之增大，子宮內膜異位和乳房疼痛也會因此而加劇。因此，經前乳房脹痛嚴重的女性一定要少喝咖啡。有乳腺癌和卵巢癌家族史的女性喝咖啡要格外慎重，因為她們患上這些癌癥的機會更大，也就更需要注意控制體內的雌激素水平。

大約60—80%的妊娠期糖尿病靠嚴格的飲食控制和運動療法就能夠控制住血糖，飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎，是重中之重： 1、根據營養師建議的量，牢記自己一天應該攝入的食物總量，不隨意增減。2、培養良好的飲食習慣，定時定量定餐定性，不過饑過飽。3、合理配餐，不偏食，食物種類多樣。4、根據食物交換表拓寬食譜，在總熱量限定的前提下，多選用血糖指數低、高膳食纖維含量的食物，以減少體內血糖濃度的波動。5、飲食清淡，控制植物油及動物脂肪的用量，少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。6、盡量避免單、雙糖（葡萄糖、

關于寵愛；我能想得起的最經典、也最瘋狂的，是一個國王--他點燃外敵來犯時才會燃起的烽火，動用全國的武裝力量，玩了一場“救亡”的大游戲，他因此博取了心愛女子的一個微笑，并失去了整個社稷江山。 這個故事流傳了2000多年。國王被作為一個愚蠢的、荒謬的典型，一個亡國之君，面臨無數的嘲笑和詬病。和我一起讀這個故事的女友，當年13歲，語出驚人：我要是褒姒就好了。 在女性的角度，一生可以碰到一個人，如此不惜代價地寵你，生前江山身后名，一古腦兒置之度外，夫復何求？周幽王可能是一個糟糕的帝王，卻也算是千古情種了吧。舉凡情種，很少是史書記載的好皇帝，像唐玄宗，本來是的，遇上楊玉環，情深一往了，也就昏庸起來。不知道這是不是后世的男人接受教訓功名為重、浪漫荒唐的經典愛情越來越少的原因。 寵愛本來就是一種非理性行為，愛也是。不過，寵愛更加不講道理一些，它包含的不是傾心，是迷戀，不是寬容，是縱容。

問:生活中，我常常會遇到“尷尬”的情景，乳頭會莫名其妙的高高豎起。 每當這種時候，我看上去就像沒有穿文胸一樣。雖然丈夫覺得我這樣并沒有什么，但我仍希望它們能“安靜”下來。請問:我該怎么辦？ 答:通常情況下，乳頭豎起是性喚起的結果。但性喚起并非乳頭“勃起”一種征兆。乳頭豎起與否，主要與個人的體質有關，基本上是沒有什么辦法能改變。 你可以穿有填充物的厚文胸，這樣能把乳頭安全地藏起來。如果你不想使胸部顯得太大，不妨在每個罩杯里塞一塊薄薄的海綿，或是在乳頭上貼上乳貼。