許多新媽媽在生完小寶寶之后，都會出現產后多汗的現象，對于媽媽們來說，產后多汗如何做好自我保健呢?對于這個問題，親親寶貝小編咨詢了專家，下面看看專家對此給出的保健方案吧。

首先我們來看看產后汗多的原因：

產后的媽媽們在懷孕之后，體內的血容量會增加，這樣就非常容易使大量的水分在孕婦的體內潴留。

對于媽媽們來說，媽媽們在分泌以后，身體的新陳代謝和內分泌活動會逐漸的降低，體內體內潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利于產后機體的康復。另外，產婦喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產后出汗多的原因之一。

產后多汗如何做好自我保健

產婦排泄水分的主要途徑

一是以泌尿系統從尿液中排出，二是通過呼出的氣體以水蒸氣的形式排出，三是以皮膚出汗的方式排出。所以，產婦在產褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，使產婦無論在冬天還是在春秋季節都是汗涔涔的。

產婦出汗多的自我保健

產后媽媽們相對于產前，產后出汗多也是比較正確的生理現象，但是產婦本人也還是要加強自我保健與護理的。

首先要做的就是室內的溫度不要過高，要適當的開窗通風，要保持室內空氣的流通。

其次的就是產婦的穿蓋也要合適，不要穿戴過多，蓋的被子也不要太厚，出汗多時用干軟毛巾隨時擦干身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用溫熱水擦浴，產婦的全棉內衣內褲要勤洗勤換，多吃些新鮮蔬菜水果，一般來說產后10天左右多汗的現象逐漸減輕。

舊習俗認為，產婦坐月子要“捂”，尤其在炎熱的夏天，也要門窗緊閉，穿厚衣、戴厚帽，這種“捂月子”的說法沒有科學根據，而且容易使產婦中暑，給出汗多的產婦“火上澆油”。