對于產后哺乳的媽媽，產后乳房的護理當然是相當的重要，因為這可是寶寶的“糧倉”呀!那你知道如何護理好你的乳房嗎?相信許多孕媽媽都只略知一二，本篇資訊，就針對產哺乳期乳房的護理，專家給出了相關建議，一起來學習下吧。

產后哺乳：專家給出的護理建議

　　關于產后哺乳，專家給出的護理建議，分別如下：

　　及時佩戴哺乳胸罩

　　產后媽媽們應及時配戴棉質、松緊適宜的哺乳胸罩，這對乳房可起到支托作用，使乳腺管保持通暢，有利于改善乳房的血液循環。同時，對防止發生乳腺炎、乳房下垂以及斷奶后乳房外形的恢復起到不可忽視的作用。

　　湯要去掉油脂才喝

　　在飲食上媽媽們要多樣化，可以粗細糧、動物植物蛋白搭配，多吃蔬菜和水果，多喝湯水。閆芳主管還特別提醒，廣州人喜愛煲湯進補，在喝湯時應用吸管從底部吸食，過濾掉湯汁上層漂浮的油脂。這樣不僅能保證營養的均衡，還能抵擋來勢洶洶的脂肪，保持完美身材。

　　每天用溫水沖洗乳房兩次

　　由于乳頭的凹陷處很容易藏污納垢，清洗乳房時要將乳頭皺褶處擦洗干凈，清理掉堵塞在乳頭上的硬顆粒狀結痂分泌物。楊美英校長建議“每日至少用溫水洗浴乳房兩次，在洗凈身體后可拿著蓮蓬頭冷熱水交替淋浴胸部。在沐浴后，可滴兩滴具美胸成分的精油在手掌心搓熱由外而內地按摩胸部或者輕輕拍打。注意精油應在專業人員的指導下選擇使用。”

　　做擴胸運動

　　媽媽們每天還可以做做擴胸運動，舉一舉啞鈴，做做俯臥撐。而輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，楊美英校長介紹，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側畫圈。兩側乳房各做10次。如此有計劃地保健乳房，一定不會讓你的乳房有如坐云霄飛車般，忽高忽低。

　　親親寶貝小編友情提醒：護理不當是乳房下垂主因!

　　有些媽媽為了圖方便，哺乳期根本不戴乳罩，久而久之乳房變得下垂后還誤認為是哺乳導致，其實這跟沒有及時佩戴合適的乳罩是直接相關的。還有很多人認為哺乳期媽媽的營養就等于乳汁的多少，從而盲目進補，伊麗莎白國際準爸媽學院校長楊美英表示，這其實是個普遍存在的誤區，要保證乳汁分泌正常必須早開奶，及時排空乳房按需哺乳，并應做到飲食均衡。一些媽媽認為寶寶隨時隨地都有可能要吃奶，自己的乳頭沒必要清洗得那么頻繁，總是隔幾天才清洗一次。殊不知乳頭是很容易遭受污染的，為了寶寶為了自己的健康，媽媽都應該經常清洗乳房。楊美英校長說，許多媽媽生產之后整日都坐著躺著，根本就沒有考慮進行產后胸部保健。其實及時進行胸部保健不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。