相關(guān)研究表明，母乳中鐵的含量是非常少的，所以新媽媽們?nèi)绻溉槲桂B(yǎng)就要補(bǔ)充鐵含量，下面我們就詳細(xì)的來(lái)講講，產(chǎn)后哺乳期間的媽媽如何有效補(bǔ)充鐵元素。

　　母乳是是貧鐵的物質(zhì)，母乳中的鐵的含量是非常的低的，現(xiàn)在有一些的年輕的媽媽們擔(dān)心自己發(fā)胖，就為了在產(chǎn)后能夠保持體形，不愿意去多吃些，也有一些的媽媽們的飲食比較的單調(diào)，對(duì)于含鐵的食物的攝入量也就比較的少，這些就會(huì)很容易使母乳中含鐵量進(jìn)一步的降低。

　　一般情況下，嬰兒在出生時(shí)可從母體獲得足夠消耗3-4個(gè)月的貯鐵量，所以，在出生后的3-4個(gè)月內(nèi)給予純母乳喂養(yǎng)，盡管母乳含鐵量偏低，但因嬰兒自身有鐵供應(yīng)，不會(huì)引起嬰兒早期缺鐵問(wèn)題，極少發(fā)生缺鐵性貧血。若在此之后仍未注意給嬰兒補(bǔ)鐵，那么，就會(huì)引發(fā)嬰兒缺鐵及缺鐵性貧血。

產(chǎn)后哺乳期間的媽媽要補(bǔ)充鐵元素

　　因此，專家告誡年輕母親，一方面產(chǎn)后要做到營(yíng)養(yǎng)豐富，飲食多樣，增加含鐵食物的攝入，以提高母乳含鐵量滿足嬰兒體內(nèi)需要，另一方面要注意從出生后3-4個(gè)月起開始給嬰兒適當(dāng)增加含鐵食物的補(bǔ)充。肝臟、全血、魚類、蛋類、綠葉蔬菜和海產(chǎn)品中含鐵量較高，可將這些食物制成肝泥、魚泥、肉泥、菜泥或蛋羹給孩子哺喂

　　到了6-7個(gè)月后，可給孩子喂半流食并增加上述食物的補(bǔ)給量，以保證嬰兒體內(nèi)鐵的需要量，防止引起鐵缺乏或缺鐵性貧血。

　　以上，就是為準(zhǔn)媽媽們介紹的，為什么準(zhǔn)媽媽們?cè)谀溉槲桂B(yǎng)期間要補(bǔ)充自己的鐵元素，相信在看了上面的文章介紹之后，準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)很清楚了。