產后許多新媽媽，都會出現不同程度的關節(jié)痛，其中以手指關節(jié)疼痛最為常見，那么導致產后手指關節(jié)痛的原因是什么呢?又該如何進行預防以及治療呢?想知道答案，就請在本文中尋找吧。

產后新媽媽關節(jié)痛預防及恢復

　　一、了解原因

　　要想治療產后手指關節(jié)痛的問題，首先我們需要先了解導致關節(jié)痛的原因。研究發(fā)現導致產婦產后關節(jié)痛的原因，主要是因為體內內分泌的改變所導致，內分泌的改變使婦女的手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現程度不同的下降，而關節(jié)囊及關節(jié)附近的韌帶張力減弱等，這些原因都會直接導致關節(jié)的松弛以及功能的減弱，從而誘發(fā)關節(jié)痛。

　　因此女性朋友在產后的一段時間里，多休息是非常有必要的，同時不要過早、過多的用手干重活，尤其是不要經常用冷或使手、足部受涼、受寒。

　　二、減少勞動量

　　還有一些婦女之所以會出現關節(jié)痛，有很大一部分原因與自身有關，比如產后過早、過多地從事家務勞動;過久地抱孩子;接觸冷水等這些都會導致關節(jié)、肌腱和韌帶負擔過重，從而引起手腕部及手指關節(jié)痛現象，且經久不愈。因此要想知道產后關節(jié)痛怎么辦這個問題，首先就要適量的減輕產后的體力勞動，對于一些大耗體力的農活以及工作都應該禁止，以免增加關節(jié)的負擔。

　　三、盡早活動

　　在了解產后關節(jié)痛怎么辦的問題同時，我們還應該對足部做好護理工作。在平時我們的足跟部有較充實堅韌的脂肪墊，對任何體重的壓力以及行走活動時所產生的震動都能起到緩沖的作用，所以不會出現關節(jié)痛的情況。但產婦在“坐月子”期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，從而導致足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，當產婦滿月下床活動時，足跟部脂肪墊的薄弱就使之對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱，脂肪墊也會因此而產生充血，水腫等非特異性炎癥，以致造成足跟部的疼痛。

　　因此產婦在生產后，千萬不要整天在床上休息，適量的運動對身體恢復可以起到促進的作用。如果每天都躺在床上休息，不但會導致足部關節(jié)痛，同時還會影響恢復的進度同時還會導致肥胖。

　　其實大部分產婦之所以會出現產后關節(jié)痛的情況，多半都是自己在平時不注意細節(jié)所引起，只要多注意保健便能有效的緩解以及治療關節(jié)痛的情況。