懷孕和分娩讓新媽媽的骨盆大大變形，因為新媽媽在產后恢復事項中，別忘了恢復你的骨盆，本篇資訊，我們重點要講的就是，產后新媽媽如何恢復你的骨盆，一起來看看詳細內容吧。

　　骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成，左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接，形成恥骨聯合，上下附有韌帶。懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨之松弛;分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。恥骨聯合的松弛，到生產分娩時達到最大幅度，有時甚至會發生分離。

產后新媽媽拯救骨盆大行動

　　特別是初產婦，在分娩時為了讓胎寶貝順利通過，往往用力猛烈把恥骨聯合撐開，損傷了恥骨和周圍韌帶，產生恥骨部位疼痛。由此，新媽媽在產后下蹲或拿重物時，乃至排便都感到恥骨處有疼痛感，嚴重疼痛的新媽媽在行走時甚至邁不開腿，用不上勁，有時還會出現尿失禁、子宮下垂、子宮脫位等讓產婦痛苦的情況。

　　自然分娩后，恥骨聯合分離是產科最常見的骨盆損傷，新媽媽在發生這些問題時，不必過分恐慌，那么孕產婦應該如何防治因恥骨聯合松弛而導致的這些疼痛呢?

　　應對措施：

　　1、控制適當的孕期體重，過度肥胖將增加骨盆底負擔與產后恢復困難。

　　2、產前與產后的骨盆底肌肉運動(提肛運動、凱格爾運動)。

　　3、隨著激素作用減退，恥骨痛在產后會逐漸減輕，如果在懷孕時即出現恥骨疼痛，當時就應減輕活動，甚至臥床休息。

　　4、如果胎寶寶過大，最好考慮剖腹產，或進行適當的會陰切開術，以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

　　5、疼痛嚴重時，新媽媽必須臥床休息，并采用骨盆恢復帶固定骨盆，這樣會有助于恥骨的恢復。

　　6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。

　　7、產后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

　　8、產后六至八周若有持續癥狀，應盡早就醫治療。

　　向所有產后媽媽推薦使用產后骨盆恢復帶，矯正變形的骨盆，重塑體形，滿足健康與美麗的雙重需要。本品根據對日本婦產科醫生的調查統計，和實際使用經驗，由三洋藥品工業株式會社獨家研發制成。

　　日本婦產科學會總會研究證明，使用恢復帶可有效治療因骨盆松弛而引起的相關癥狀。產后骨盆恢復帶適用于分娩后出現較強程度的腰痛、恥骨部位疼痛者。能夠使骨盆下方產生適當強度縮緊，支撐骨盆，并保持安定，感覺非常舒適，極大緩解產后媽媽因骨盆松弛帶來的痛苦。