產后便秘對多數新媽媽來說,一直是個苦惱的問題,對于產后便秘,我們要做的就是盡早的預防,減少它的發生率,在此,親親寶貝小編就告訴新媽媽們一些小習慣,能有效的預防產后便秘。
產后盡早下床活動
新媽咪在分娩后盡早下床活動是十分有必要的,這對預防、緩解便秘都很有好處。盡早活動可以讓新媽咪的胃腸道盡快地活動起來,減輕腹脹,幫助腸道蠕動,盡早恢復功能,防止便秘的發生。新媽咪若在產后兩三天還有便意,可輕輕按摩一下腹部,幫助排便。

預防產后便秘的一些小習慣
【TIPS】一般自然分娩的新媽咪,分娩后6~8小時就可以嘗試著坐起來下床活動,而剖宮產的新媽咪則在術后24小時嘗試著下床。
養成每天排便習慣
部分自然分娩的新媽咪由于分娩時采取了會陰切開術,產后對排便非常恐懼,生怕一用力會使傷口裂開。而剖宮產的新媽咪,產后需要一段時間臥床休息期,由于不習慣在床上用便盆,不到非解不可的時候就不解。這都是不正確的做法,新媽咪應該養成每天定時排便的習慣,開始你可能沒有便意,但也可以定時嘗試一下,幾次下來,定時排便的習慣就會養成。
【TIPS】要注意的是,新媽咪平時排便時,時間不宜過長。剛剛分娩完的一段時間里,由于身體較虛弱,新媽咪排便時最好有人陪護,以防意外發生。
推薦閱讀:便秘吃什么好
還可以輸入140字
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!